女人是水做的
女人是气血养出来的
因此
在某种程度上水指的是气血
有很多女名星有张不老的容颜
有很多都是气血调养得当的成果
今天小编将从不同角度
为大家介绍一些补气血的方法
一、调整心态
很多人不看重心理生病,长时间的心情抑比身体的疾病更损伤身体。比如容易致使肝气郁结,引起气血暗耗。
平和的心态和良好的心情,是女人保养气血的首要条件,一是有利于身心健康,二是可以旺盛造血机能,促进经血调节,从而精力充沛,面色红润。
二、调理脾胃
脾胃乃后天之本,人的气血都是由脾胃将食物转化而来。调理脾胃,要做到饮食有节、营养均衡、定时定量。其次要适当多吃一些增加气血的食物,特别是富含优质蛋白、必需微量元素(铁元素等)、叶酸和维生素的食品。
女人如果血虚,就会出现月经不调、身体虚弱的情况。在重视食疗的同时,也可以加入一些养生药补,比如黄芪、党参、当归、枸杞、龙眼、乌鸡等养生汤,时常滋补,对健康有很大的帮助。
三、注重睡眠
好的心态是基础,合理的饮食习惯是辅助,而良好的生活方式和规律的作对于养气血是关键性的一步。充足的睡眠是一切健康的基础,生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度,做到这些就可以保证女性朋友的健康。
四、加强运动
随着都市生活节奏的加快,人们分配给运动的时间也越来越少。不妨每周抽出三天的空闲时间,去做做有氧运动吧,公园散步、慢跑、跳舞、打球,跟全身的细胞换换气,这对于保持良好的抵抗力,增强机体造血功能有着至关重要的作用。对于刚生过宝宝的女人,更应该注重运动健身,可以促进体型恢复,调和气血。
五、精补艾灸
中医讲,如女子气血不足,可以艾灸血海、三阴交、神阙等穴位。人体可以通过热力及经络的传导渗入体内,达到温通经络、温和气血等作用。
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1976年毕业于山东中医药大学,曾任上海市中医药学会内科分会委员和心病分会委员,上海市中医药大学临…【详细】
潘鸣,针灸科、疼痛科老中医,内科、皮肤科老中医,1958年出生于中医世家,自幼深受父辈祖传中医文化熏…【详细】
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