一、阴虚体质

　　1.主要表现是：体形多较瘦小或瘦长；肢体十自热、手足心热；皮肤较明显偏干，容易生色斑、早衰，或偏油容易生痤疮；面部常有烘热感；不耐夏热秋燥；大便偏干或秘结，小便短黄。性格多急燥易怒，情绪波动；睡眠时间短；时有熬夜。阴虚体质应遵循补益肝肾，滋润补阴，清降虚火，镇静安神的美容原则进行以下全方位的整体美容。

　　2.饮食宜忌：不宜多食温燥、辛辣、香浓等伤阴液的食物，比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜、蒜、酒、烟、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等。适宜清润滋补的食物，比如多汁清润的水果(西瓜、葡萄、梨、楷把、甘蔗)、芹菜、菠菜、百合、银耳、鸭肉、海参、银鱼、龟肉、鳖肉等。

　　3.生活起居：熬夜、工作紧张、剧烈运动、酷热环境均会加重阴虚体质的偏颇，出现明显不适。起居规律，情绪平和，工作有条不紊对阴虚体质的保健美容非常重要。闲暇时间多听悠扬音乐很利于调整情绪睡眠，如摇篮曲等。

　　4.皮肤护理：阴虚体质较少中性皮肤，以干性、衰老性皮肤居多，也可见油性皮肤，易出现色斑早衰或生痤疮。因而要根据皮肤性质选用相应系列的护肤品。特虽强调防晒，清意保水保湿、滋养皮肤，选择高效补水的护肤产品！

　　二、阳虚体质

　　1.主要表现：没有火力，畏寒怕冷，夜尿多且清腹泻，性冷淡，脚跟腰腿疼痛、容易下肢肿胀，白带偏多，清稀透明，每当受寒遇冷或者疲劳时白带就增多。头发稀疏、黑眼圈、口唇发暗。舌体胖大娇嫩，脉象沉细。上热下寒，牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，下寒是真，上热是假。神态比较沉静，情绪会消沉，易有抑郁的倾向。

　　2.饮食易忌：忌食生冷，多吃温热少吃冰镇饮料、冰镇果汁和新鲜椰子汁；如柑橘、柚子、香蕉、枇杷、甘蔗、苦瓜等；冷食吃时配温热食物；蔬菜尽量不要凉拌生吃，最好在开水中淖一淖或者炖、蒸、煮。少吃盐。多食温热之性的食物如：荔枝、榴莲、樱桃、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。

　　3.起居方面：保持安静，避免消沉；多见阳光，多运动，少熬夜；听轻快、活泼、兴奋的音乐。注意保暖，要特别注意保护后背和前腹部，要注意不能多吃寒凉冰冻的食物，尽量少用抗生素、清热解毒的中药，以保护阳气。夏季不可开空调，秋冬不要受寒；夏勿贪凉，冬宜温补。

　　4.皮肤护理：阳虚体质的人肌肤会老化得很快，很粗燥，这是因为阳气不能温煦肌肤的缘故，所以女孩们在使用各种护肤品的时候注意养阳，选择抗衰老的护肤品为主。达到标本兼治的效果，才能永葆青春。

　　三、气虚体质

　　1.主要表现：脾胃两虚，面黄，唇淡，舌有齿痕，肌肉松，冬天怕冷夏天怕热，语声低怯，气息轻浅，便秘，大便不成型，四肢无力，头晕，血压低，体形发胖，脸有大且淡的色斑，怕环境和季节的变化。神态易疲劳，多思虑，慵懒，懈怠。

　　2.饮食宜忌：忌吃生冷、寒凉、太热性的食物。可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。

　　3.起居方面：应注意保暖，不要劳汗当风；注意适当的运动，但不可过劳。保持居住和工作环境空气清新，避免环境中温度及湿度的急剧变化，积极参加体育活动及力所能及的体力好动增强体质。还有戒烟戒酒等。

　　4。皮肤护理：显然，气虚体质所致的损害问题还是较突出的，在面部表现则是面色咣白，容易出现面色萎黄，眼脸或肢体浮肿，黄揭斑等。晚上休息时要彻底的清洁皮肤，也可以多做些皮肤保养和做些去黄美白面膜，在洗脸时也可以温水里滴两滴白醋，也会润肤美白的效果，不过要记着洗完脸后一定涂些润肤霜。

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