所有的女性，都希望拥有苗条的身段，于是常常通过节食、少吃饭来减肥。但却没有意识到，不吃饭，脾胃就无法工作，相当于一台失去运转的机器，时间一长就会生锈。如此耗伤脾胃，不仅会导致贫血，还会使人加速衰老，得不偿失。其实，女性少吃不如少说。

　　为什么少说话还能减肥养血呢？

　　原因在于，我们说话靠的是气，少说话可以避免耗气。人说话发声，虽出自喉咙，但却是体内气息推动声带的结果。气足说话时声音洪亮，像那些“大嗓门”的人，都中气十足。如果身体里的气不充沛，气虚，说话时声音低微无力。当我们十分疲惫时，会感觉连说话的力气都没了。就是因为说话需要耗气，身体气力全无，自然就不想张口了。

　　不仅说话要靠气，人体内的一切生理活动，都要靠气推动，气是人体的动力。就像减肥，要想真正解决肥胖问题，需要养好气，气足才能消脂。中医认为，造成肥胖的原因是体内痰湿瘀滞，该排走的水液代谢不出去。这是主运化水湿的脾出现了问题，脾气弱了，运化失职。那是不是好好补一补脾就行了？当然，调脾是关键，但一定要补气养气才行。只有气足了，推动力强大了，那些痰湿瘀滞和脂肪才不会瘀阻经络。此谓“肥人多痰而经阻，气不运也”。还有，这种气虚多是阳气不足。因为人体内的蒸腾气化作用要靠阳气进行，阳气不足，气化作用弱，同样会造成水湿滞留，导致肥胖。

　　气虚不仅会导致肥胖，还会造成血虚。

　　《血证论?阴阳水火血气论》指出：“运血者，即是气。”即血的运行需依赖于气的推动。如果气不足，推动力不够，血就运行不起来。比如，为什么常生气的女性易患乳腺增生？

　　人体五脏中，肝主疏泄，喜条达。如果情志不畅快，肝气郁滞，血运行不起来，在脉中便会瘀阻，不通则痛，肝经循行两肋，经乳房，所以肝气不畅的女性，很容易出现两胁刺痛、痛经和乳腺疾病。

　　还有一点，就是气对血有统摄作用。有时女性会出现崩漏，也叫功能性子宫出血，月经淋漓不尽十多天或更久。肝藏血，脾统血，出现这种情况，肯定是肝气或脾气虚，对血收藏、统摄无力。

　　笔者认识的一位女性朋友，因为失恋，和男友大吵大闹，之后好几天把自己关在房里哭哭啼啼，不吃不睡，逐一给好朋友打电话诉苦。结果有一天出现大便下血，还没去医院检查，就怀疑自己是不是得癌症了。其实这和她几天的所作所为有关。

　　首先不停地悲伤痛哭，会伤肺气；大吵大闹夜里不睡，伤了肝气；不吃不喝，伤了脾气；这几天没静下来，一直在吵闹或讲话，都是在耗气。气虚了，无力统血，才导致大便下血。中医就是这么简单，怎样对待自己的身体，身体就怎样对待健康。举这个例子，就是想说明，气足则血盛，养气对女人养血来说，是非常重要的。

　　女人要养好血，就不能随意让气耗散。这需要从生活中的点滴做起，比如避免不停地讲话。教师、营销员、广播员等行业的人，最好常喝一些补气的茶。但也并不是说不让说话，女性爱闲聊、爱唠叨，本来就是一种情绪的宣泄，有益于身心健康，整天不说话也不行。这里强调的是一种寡言养气的习惯和方法，有利于女性朋友们养血。具体可以参考以下几个方面。

　　走路时莫讲话

　　一边走路一边讲话，是古人养生所忌讳的，认为“行语令人失气”。《尚书》中也说“行走勿语，伤气”。因为说话和走路都需要以“气”为动力，既言且行，则加重对“气”的消耗。女人逛街，都喜欢结伴挽着胳膊一边走一边聊天，有时因街上喧哗，还扯着嗓子欢歌笑语。这是中医很不提倡的，快走时高声说话，会给外邪可乘之机，而且耗气后人会感到很疲倦，没怎么逛街就开始累了。

　　进食时莫讲话

　　在孔子的养生之道里，曾有“食不语，寝不言”之说，吃饭的时候要避免讲话。因为吃饭时，身体里的能量大部分在脾胃，气血往下走。吃饭时不停讲话不仅耗气，大脑还会和脾胃争夺气血。所以不建议吃饭时用脑，比如吃饭时看书、看报就很不好。并且吃饭说话会吞下大量空气，容易呛食，引发胸背疼痛。

　　卧后莫讲话

　　年轻的女性都有个共同点，就是喜欢晚上睡觉之前煲电话粥。肺主一身之气，这样长时间耗气很容易伤肺气。肺属金，肺气虚，心火必会旺盛（火克金）。心藏神，心火飘着，神收敛不住，人就容易失眠，这在现代医学里叫做神经兴奋，同时还会影响心主血的功能。女体属阴，主静，到晚上不应过于活跃，应该好好休息。

　　可有的人偏偏喜欢躺下后长聊，这就更不应该了。孙思邈说：

　　“五脏如钟磬，不悬则不可发声。”

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