是药三分毒。过度滥用药物，很可能导致药物逐渐不起作用，从而使得我们在真正需要治疗的时候无法快速见效。其实我们身边处处是天然“药片”身体稍有不适的时候找来吃上一点健康满分！

　　1、天然补肾药

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　　山药

 

　　山药在中医上有滋精固肾的功效，所以凡是肾虚亏损的人，应当经常吃山药补肾填精。最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。

 

　　2、天然安眠药

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　　香蕉

 

　　香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。最佳吃法：剥皮直接食用。

 

　　3、天然抗敏药

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　　金针菇

 

　　金针菇可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，即便是没有患病的人，也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。最佳吃法：凉拌金针菇，最原汁原味。

 

　　4、天然感冒药

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　　热水

 

　　水是人体代谢的必须物质。多喝水会加速新陈代谢，提高机体的免疫力，使感冒得到较快的恢复。最佳吃法：煮沸后晾到能够入口的温度后立即饮用。

 

　　5、天然胃药

 

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　　卷心菜

 

　　卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用，能够缓解肠胃不适。最佳吃法：卷心菜榨汁，新鲜饮用。

 

　　6、天然止痛药

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　　生姜

 

　　生姜不仅仅是一种调味品，而且还是深藏不露的止痛高手，外用非常有效。针对风邪感冒头痛、偏头痛，可以把生姜切成一元硬币大小，烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴，用力按揉。最佳用法：外敷止痛，注意切成厚片。

 

　　7、天然降压药

 

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　　脱脂奶

 

　　高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。相比于常见的芹菜降压，脱脂奶在降压的同时还是补钙，效果更好。最佳吃法：打开盒子或者瓶子，直接饮用。

 

　　8、天然降脂药

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　　山楂

 

　　山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。最佳吃法：晒干泡水喝，或者做成菜。

 

　　9、天然降糖药

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　　苦瓜

 

　　工作者从苦瓜中分离出胰岛素23，具有明显的降血糖作用，为糖尿病患者理想的食品。最佳吃法：凉拌苦瓜，或者泡水喝。

 

　　10、天然消炎药

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　　柠檬

 

 

　　柠檬是世界上最有药用价值的水果之一。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

 

　　最佳吃法：每天一杯柠檬水。

 

　　11、天然泻药

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　　浆果

 

　　膳食纤维有助促进胃肠蠕动在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用从而缓解便秘。最佳吃法：草莓黑莓蓝莓等，洗干净每天吃一小把。

 

　　12、天然维C

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　　大枣

 

　　每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克。

 

　　最佳吃法：购买鲜枣，每天一把就可以满足人体所需维生素。

 

　　13、天然抗衰老药

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　　西兰花

 

　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳吃法：清炒西兰花。

 

　　14、天然抗癌药

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　　大蒜

 

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