相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。----生为发展

　　相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。----克为平衡

　　中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。

　　木

　　属木的时令：春季

　　属木的器官：肝、胆、眼睛。

　　工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。所以加班时的零食不妨准备一些酸味的，比如话梅。如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。

　　属木的情志：怒

　　属木的味道：酸味

　　属木的食物：青色食品

　　推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜

　　火

　　属火的时令：夏季

　　属火的器官：心、小肠、舌

　　属火的情志：喜

　　属火的味道：苦味

　　属火的食物：赤色食品。心属火，这时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾水克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。养心最好吃些赤色食物，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。

　　推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿

　　土

　　属土的时令：长夏

　　属土的器官：脾、胃、口

　　属土的情志：思

　　属土的味道：甘味

　　属土的食物：黄色食品。长夏多雨，是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。这时候在饮食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能补充脾气;按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。

　　土系器官出现问题，对应的是黄色食物。脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，把脾胃调理好了，气血才会旺盛。

　　推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯

　　金

　　属金的时令：秋季

　　秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病痛是咳嗽，这是五行中的精神影响。秋天草木开始枯萎，很容易让人感时伤月，心情抑郁。

　　属金的器官：肺、大肠、鼻

　　属金的情志：悲。悲属金，跟肺同源，过度悲伤就会造成肺损伤。

　　属金的味道：辛味

　　属金的食物：白色食品。金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物。它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。

　　推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳

　　水

　　属水的时令：冬季

　　属水的器官：肾、膀胱、耳。在外就餐过多会伤肾——大厨做饭共同的特点就是耗油耗盐，这样下饭更香。可是咸味属水，和肾一族，适量是有益的，过度是糟糕的，如果同时面色发黑，肾脏可能有问题。

　　属水的情志：恐

　　属水的味道：咸味

　　属水的食物：黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。

　　推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅

　　简单来说五行：火木土金水

　　五脏：心肝脾肺肾

　　五腑：小肠胆胃大肠膀胱

　　五官：舌目口鼻耳

　　五华：面爪唇皮毛发

　　五味：苦酸甜辣咸

　　五色：红青黄白黑

　　五情：喜怒忧悲恐

　　五液：汗泪涎涕唾

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