男人养肝要多吃这些食物：

　　海鲜类：如今我们的生活质量都高了，各种各样的海鲜类食品在餐桌上也是比较常见的食物了，而经常吃海鲜对于广大男性朋友们养肝护肝是有很大帮助的。例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但烹调要选择得当，否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则要忌食。

　　猪血：生活中的食物有很多，而猪血相对来讲是随处可见的一种，男人们要想养护好自己的肝脏健康那就不妨吃一些猪血吧。猪血有消除体内的病毒，及镇静精神的作用。可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。

　　含钾的食物：我们的身体健康离不开锌铁钾等微量元素，而含钾元素丰富的食物是帮助男人们保护肝脏健康的食物，要经常吃。含钾丰富的食物有海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等，也可多食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的食物，以及新鲜的蔬菜、水果像金针菜、大枣、芝麻、山楂。

　　三类男性容易肝不好：

　　肝不好男性：老烟枪

　　老烟枪其实就是指那些喜欢抽烟的男性，大家都知道吸烟有害健康，尤其是对于肝脏对肺部的健康危害极大，长期抽烟不是好事。香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。当然，抽烟的人还会经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。所以，烟枪男们，还是赶快戒烟吧。保护咽喉，很多人第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，值得推荐的是罗汉果泡水。

　　肝不好男性：饮酒过多

　　除了抽烟之外，在我们身边喜欢喝酒的男性朋友们也是不少的，喝酒伤肝，喝酒过多当然对于肝脏健康就更不好了，这么简单的道理大家应该是都懂的吧。保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。如果喝酒时适当吃些水果，就能稍微减轻酒精对身体的危害。想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。此外，酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，维生素B能保护消化系统，也可以适量补充些。

　　肝不好男性：游戏狂人

　　我们把爱玩游戏的人称之为游戏达人，但是你若是成了游戏狂人的话那么长期沉浸在游戏的氛围当中，不分白开与黑夜更是离谱。每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛，中医有这么一个说法：“久视伤肝”、“久坐伤骨”，针对这样的男士，医生提醒：多运动，多锻炼。

　　肝脏的健康与否对于任何一个男性的正常生活与工作都有极大的影响，所以养护肝脏的健康应该要引起我们每一个人的高度重视。男性养肝要经常吃一些对护肝有帮助的食物，另外三类容易肝不好的男性们更要多加注意，提高警惕，以防范肝病的发生。

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