肩周炎是常见的颈肩疾病之一，肩膀酸痛，活动不便是肩周炎的最常见的表现，肩周炎的发生给我们的健康带来了极大的威胁，那么怎么治疗肩周炎呢?中医按摩可以很好的治疗肩周炎，那么有哪些治疗肩周炎的保健按摩手法呢?下面我们为大家介绍治疗肩周炎的保健按摩手法!

　　肩周炎可分成四个大类

　　1、肩周滑液囊病变

　　包括滑囊的渗出性炎症、粘连、闭塞及钙质沉积等病理变化，可累及肩峰下滑囊或三角肌下滑囊、喙突表面的滑囊等。

　　2、盂肱关节腔病变

　　冻结肩或继发性粘连性关节挛缩症，早期有腔内的纤维素样渗出，晚期出现关节腔粘连、容量缩小。

　　3、肌腱、腱鞘的退化性病变

　　肱二头肌长头肌腱及腱鞘炎、冈上肌腱炎(疼痛弧综合征)、钙化性肌腱炎、肩袖断裂及部分断裂、撞击综合征等。

　　4、其他肩周围病变

　　如喙突炎、肩纤维组织炎、肩胛上神经卡压征、肩锁关节病变等。

　　肩周炎的保健按摩手法

　　1、两手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。

　　2、单手压肩法：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

　　3、扩胸分肩法：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。

　　4、头压手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

　　5、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。

　　6、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。

　　7、按揉穴位法：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。

　　怎么治疗肩周炎呢?肩周炎不仅是老年人朋友常见的疾病之一，很多的上班族也出现了肩周炎的情况，以上我们为大家介绍了治疗肩周炎的保健按摩手法，效果非常的好，大家可以来试试!

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