对于爱美人群来说，大家都想减肥，按摩减肥是一种，大家需要注意这种减肥方式，在减肥之后应该注意多喝水，这样能够促进新陈代谢，但是力度不要太重，避免对身体造成影响，平时大家需要注意鉴别的方法，那么，按摩减肥后的注意事项有哪些？

　　盘点按摩减肥需注意哪些事项

　　1.按摩后多喝水

　　按摩能促进体内新陈代谢的速度，按摩后多喝水，能让体内毒素更快地通过尿液排出。按摩后喝水，还能补充身体在按摩时丢失的水分，所以在按摩完30分钟内，最好能喝上一杯50℃的温开水，以达到事半功倍的效果。

　　2.力度不能太重

　　按摩手法很多，且因每个人的痛感神经不同，所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。按摩时并不是力气越大越好，以按摩部位感到微微酸胀为宜，力度按轻重交替的方式为好，这样能顺应血管收缩的需要，从而达到理想的按摩效果。

　　3.绝对不吃宵夜，少吃零食

　　4.叁餐都要吃(八分饱即可)，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。

　　5.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量

　　6.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)

　　按摩减肥需注意哪些事项呢?

　　①无论是自我按摩减肥，还是家庭成员相互按摩减肥，都要注意选择温暖无风的舒适环境，以避免肌肤腠理畅开时，受外邪入侵。

　　②无论是按摩受动者还是施动者，在按摩过程中都要集中注意力，调匀呼吸，不可边按摩边聊天说笑，也不可断断续续，随意中断。

　　③按摩手法操作过程中，通常是先轻后重，由浅入深，由慢到快，循序渐进，严格遵循人体经络走向规律，同时手法要求持久、有力、均匀、柔和，并且推拿按摩前后都要进行一定时间的局部放松按摩。

　　④按摩过程中，可在皮肤表面涂抹一些按摩药物介质，既可避免皮肤摩擦导致的破损，也可促进药物进入体内从而提高治疗效果;此外，在按压穴位时，也可借助一些工具，增强点按刺激效果。

　　⑤按摩过程中，不应留长指甲以及佩戴首饰饰品。由于一次推拿按摩通常时间在30分钟左右，那么就需要交替使用不同的手法，同时保持正确的姿势，以免拉伤自身的肌肉。

　　大家需要注意按摩后的一些事情，应该在按摩之后多喝水，这样有助于促进血液循环，并且在日常生活中，也要注意有效的进行调理，而且在按摩之后少吃零食，避免对身体造成影响，并且在日常生活中，大家需要注意合理进行保健，平时大家需要注意操作的手法，要循循渐进，这样才能对身体有好处，希望大家尽早认识。

标签: 按摩减肥 补水 按摩手法