穴位养生是现在人们越来越重视的养生方式，我们的身体有很多的穴位，每个穴位都有自己独特的功效，适当的进行按摩可以帮助我们强身健体，治疗疾病，下面小编介绍9个养生穴位，经常的按摩会有神奇的效果哦，一起了解一下吧!

　　风池，明目醒脑

　　风池穴是我们比较常用的穴位，适当的按摩风池穴，可以明目醒脑，中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

　　中脘，养胃

　　如果我们的肠胃不好，那么可以适当的按摩中脘穴，可以缓解胃部不适，急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状。慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化。

　　合谷，清热止痛

　　适当的按摩合谷穴，可以帮助我们清热止痛，效果比较好，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。

　　肩井，缓解颈部僵硬

　　长时间的工作颈肩酸痛是常有的事情，这个时候我们就可以按摩肩井穴，用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。如果在办公室备一个小吹风机，休息时间温暖肩部，效果会更好。

　　委中，解腰背酸痛

　　腰酸背痛也是我们经常会发生的，这个时候适当的按摩委中穴，可以有效的缓解，中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

　　关元，补肾固元

　　适当的按摩关元穴对我们的肾脏非常的有好处，可以补肾固元，按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

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