穴位按摩的神奇功效有什么

来源:上海锦医堂中医门诊部发布日期：2016-11-05 免费在线咨询

　　只有知道了自己不舒服的部位的穴位在哪里，对那个特定的部位进行按摩的话，我们才能够收获到一个很好的效果，其实我们疲劳的时候，按摩一定的穴位的话能够让我们重新焕发生机，对身体很有好处。下面中医频道就来为大家介绍穴位按摩的神奇功效。

　　按摩鱼际穴

　　鱼际穴，位于小手指内侧上延至手前掌的横线处取穴。按摩时，手掌朝上伸手，右手食指托住鱼际穴背面，大拇指曲屈垂直按在鱼际穴上，指甲保持垂直于鱼际穴，以拇指端有节奏地一紧一松平稳用力按压，最好配合按摩动作，使鱼际穴周围有酸胀感，乃至分别放射至小手指指端与手腕处，这种传导性的酸胀感持续不断，方能显效。

　　每天早晚各按摩1次，每次约3~5分钟。

　　按摩足三里穴

　　足三里穴，位于膝盖膑骨下外侧膝眼下3寸，于胫骨嵴外一横指处取穴。按摩两侧足三里穴可以同时进行，取坐姿，双膝稍微曲屈，左右手拇指分别放在各自一侧足三里穴上，其余四指各自握住一侧的胫骨，然后拇指稍微曲屈，垂直按在穴位上，一按一松，频率约2秒钟1次，按压力度要适当加大，按揉结合。按摩时不仅要出现酸胀感，而且要有酸胀上下放射之感。

　　每日早晚各按摩1次，每次约4~6分钟。

　　按摩左侧胁部

　　在左肋骨和上腹部用右手手掌轻轻平行按摩;或用右手的食指和中指轻轻叩击左肋骨和上腹部，以使腹内的胰腺随之微微振动，以增强胰腺功能。

　　每日按摩、叩击多次，每次1~3分钟。只按摩、叩击左侧。

　　按摩腹部

　　先将双手的食指、中指和无名指蜷起并抱成球形，两小指朝下，两拇指朝上，两掌跟朝内，并将两掌跟放在大横穴上(大横穴在肚脐两侧乳头直下处)，小指放在关元穴(腹正中脐下三寸处)上;大拇指放在中脘穴(肚脐上四寸处)上。接着双手轻轻往下一压，随之上下快速地颤动，每分钟要超过150次。一般要求在饭后半小时或睡前半小时进行按摩，每次按摩3~5分钟。其原理是，通过振腹按摩可以理气活血，升清降浊。坚持经常按摩腹部，不但可以有效地降血糖，还能降血压，治疗便秘。