现如今,减肥的方法越来越多,究竟要如何选择呢?今天,要为大家介绍的是中医按摩减肥的方法,可以帮你减去腰部、脸部和手部的赘肉。有兴趣的女性朋友们快来一起往下看看吧。
按摩减肥的小方法
脸部按摩:对于脸部比较圆润的女性朋友来说,不妨用手指对脸部进行按摩,可以帮助瘦脸。其具体做法如下:第一步,在脸上先涂抹好按摩膏,然后用手指捏一捏肥肉较多的部位。第二步,将手掌贴在脸上,然后用手指均匀的按摩脸颊。第三步,用双手托住下巴,然后用手指按摩下巴,可以有效去除双下巴。第四步,最后,用手指轻轻的抚摸整个脸部即可。
腿部按摩:如果觉得自己的双腿不够纤细,可以用手指对腿部进行按摩,可以帮助瘦腿。其具体做法如下:第一步,将手指放在小腿肚处,然后从中间开始,向上或者向下按摩小腿肚。第二步,用手指轻轻的拧小腿肚上的肌肉,像拧抹布一样的动作。第三步,手掌放于膝盖的两边,将拇指放在膝盖上,然后均匀按压大腿周围的肌肉,一边按压,一边按摩即可。
与此同时,腰部按摩减肥的方法又是怎样的呢?
腰部减肥按摩的方法
刺激腰背穴位:腰部穴位有带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有京门穴,位于第十二肋骨顶端志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
捏揉按摩腰部带脉:带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。
按摩刺激腹部肌肉:若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。
按摩减肥一定要量力而行哦。
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