足三里穴属足阳明胃经,是中医经穴治疗中涉及范围最广的穴位之一。足,指六所在部位为足部,别于手三里穴之名也。三里,指穴内物质作用的范围。该穴名意指犊鼻穴传来的地部经水,至本穴后,散于本穴的开阔之地,经水大量气化上行于天,形成一个较大的气血场,如三里方圖之地,故名。
【精确定位】在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横措(中指)。简易取穴取站位弯腰,将同侧手虎口围住髌骨上外缘,其余四指向下,中指指尖处,即是足三里穴。
【一按就灵】每天闲暇之余,用大拇指或中指在足三里穴处按压,每次按压5~10分钟,每分钟按压15~20次,按压力度以有针刺样的酸胀、发热感为宜。长期坚持,可以使脾胃功能得到改善,使人精神焕发、精力充沛。
【养生说明】足三里是胃经的合穴,所谓“合穴”,就是全身经脉流注会合的穴位,而合穴治脏腑疾患,最善于治疗腹部疾患。足三里穴可谓是一个多面手,它能补能泻,可寒可热,不仅能够健脾和胃、益气生血、疏通经络、消积化滞,还可以瘦身减肥、祛风除湿,对循环、消化、呼吸、免疫等各系统疾病的恢复有积极作用,尤其是治疗脾胃病,最为显著。
足三里的按摩养生,需要你长期坚持。每次按摩位置要找对,没有找对穴位按摩是达不到相应的养生功效。再者就是按摩的时间和频率要控制好。除了按摩足三里,我们还可以艾灸足三里,同样会有很好的效果。
主任医师 原黄浦区中心医院副院长 1969年毕业于上海中医学院医疗系,黄浦区领衔特色专科中医心血管专科…【详细】
副主任医师 1975年毕业于上海中医药大学,从事中医临床工作43年,从医经验丰富,具有深厚的中医理论、…【详细】
副主任医师 出身于中医世家,自幼耳濡目染曾祖父衍习下来的祖传秘方,随后考入中医大学,进行系统学…【详细】
副主任医师 副研究员 原岳阳中西医结合医院中医内科专家 从事中医与中西医结合内科临床医疗、科研工作…【详细】
主治医师 原上海中医药大学附属中医医院医生 上海雷允上、童涵春堂名老中医 上海中医药学会委员 海派…【详细】
崔继芬,毕业于山东中医药大学,从事妇科临床工作二十余年,曾在江苏省中西医结合医院进修,跟随南京…【详细】
擅长运用中医辩证施治的原则,对各种不孕症及妇科疾病进行确切有效的治疗,在本市和国内中医界有较高…【详细】
自幼从师学医,勤求良训,博采众长,临床经验丰富。以中医理论的五大支柱(砭、针、灸、药和导引按跷…【详细】
1976年毕业于山东中医药大学,曾任上海市中医药学会内科分会委员和心病分会委员,上海市中医药大学临…【详细】
潘鸣,针灸科、疼痛科老中医,内科、皮肤科老中医,1958年出生于中医世家,自幼深受父辈祖传中医文化熏…【详细】
答:小儿肠胃炎通常是由于病毒感染引起的,有时也会携带细菌,该疾病通常在10天左右不药而愈,但由于最初几...【详情】
答:现实生活中工作压力大,心理负担重,以及情绪紧张的时候,人们往往容易生病,原因何在?医生认为,这就是...【详情】
答:预防失眠症要注意什么? 主要应做好以下几方面: ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜。 ②参加气功,...【详情】
地址:浦东新区张杨北路583号
咨询电话:021-38870653
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载文章或图片涉及版权问题 请速与我们联系
医院地址:浦东新区张杨北路583号(文峰广场往南100米) 无假日门诊
乘车路线:地铁六号线五莲路站下;
公交791,799,815,455,405路张杨北路五莲路站下;
公交大桥四线,716,85,981,783路张杨北路博兴路站下。
沪卫(中医)网复审[2014]第10092号