如今人们的生活节奏快，没有时间去保健身体，所以，便秘已经成为了一种常见病。虽然便秘不是小问题，但它也会影响你的健康。因此，我们需要及时摆脱便秘困扰。下面，中医教你用按摩腹部的方法来治疗便秘，一起来看看具体的推拿按摩法。

　　第一步：从胃开始

　　解剖位置——左上腹

　　按摩定位——左侧乳头直下，与肋骨的交点，右手的食指与肋骨相贴。

　　按摩方法——以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟。

　　按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道胃的位置。

　　第二步：按脾及十二指肠

　　解剖位置——肚脐

　　按摩定位——人体正中线，掌心贴肚脐。

　　按摩方法——以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟，同时可使用震法。

　　按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道十二指肠和小肠的位置。

　　第三步：大小肠的交汇

　　解剖位置——阑尾

　　按摩定位——右手小指紧贴髂前上棘(人体平躺时，腹部与腿部相连最明显的高骨)。

　　按摩方法——以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟。同时可使用震法。

　　按摩器官——阑尾，大肠和小肠之间。

　　第四步：从大肠按到直肠

　　解剖位置——右侧腹、上腹及左侧腹。

　　按摩定位——从右髂前上棘到右肋缘下，横向到左肋缘下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，周而复始……

　　按摩方法——以摩法和擦法为主，用一定的力量，按顺序摩擦上述的皮肤，使力量浸透到内脏，周而复始，共计5分钟。

　　按摩器官——升结肠，横结肠和降结肠。

　　上文就是按摩腹部的正确方法了。如果你也有便秘困扰，那就赶紧来试试这个养生秘方吧。中医提示长期便秘可不是小事，它会损伤你的肠道健康，因此，如果你有便秘问题，就是及时调理和治疗。

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