肾俞穴,顾名思义,就是肾气传送、传输之地。它位于足太阳膀胱经上,可壮阳气,滋阴精,有利水、消肿、开窍之功用。
按揉肾俞,护肾之补药
肾喜阳怕寒,在人体中主水液,是先天之本。在人体各脏器中,只有肾是需要一直补的。由此可见,稳固肾气在养生中是非常重要的。在人体360多个穴位中,只有肾俞穴可直接滋补肾阳。按摩肾俞穴,可在短时间内生发阳气,鼓动肾气,改善肾虚。
具体方法如下:找准穴位,双手握空拳贴于该穴上,拳不动而身体上下抖动并使双脚随身体微微踮起。在此抖动过程中,双拳将反复摩擦穴位。
捶打肾俞,快速消除疲劳
快节奏的生活会使现代人疏于锻炼,长期静坐不动容易阴气过盛,而阳气不足。
因此,容易产生疲劳、乏力、失眠等症。俗话说“生命在于运动”,在疲劳时,按摩肾俞穴,可快速补足肾气,改善疲劳症状。具体方法为:取站位或坐位,双手握空拳,双拳交替捶打两侧的肾俞穴约5分钟,直至有酸胀感。
去腰痛,为中老年养生良穴
“人老腿先衰”,肾脏与腰腿痛有直接关联。腰腿痛是肾气开始慢慢衰虚的表现。按摩肾俞穴可温补肾阳,是最有效的补肾方法,中老年人经常按揉此穴,自然可以补足肾气,也就不必担心腰腿疼痛了,此法胜于吃药。因此,肾俞穴是中老年人必知的养生良穴。具体按摩方法:取坐位或立位,双手中指按于两侧肾俞穴,用力按揉30~50次。
功效指压
施术者两手置于被施术者背腰部,双手拇指指腹分别按揉两侧的肾俞穴。按揉的手法要均匀、渗透,以局部有酸痛感为佳。早晚各一次,每次按揉2~3分钟,两侧肾俞穴同时按揉。
医生教你简易找穴法
肾俞穴位于人体腰部,在第2腰椎处旁开1.5寸处。
主任医师 原黄浦区中心医院副院长 1969年毕业于上海中医学院医疗系,黄浦区领衔特色专科中医心血管专科…【详细】
副主任医师 1975年毕业于上海中医药大学,从事中医临床工作43年,从医经验丰富,具有深厚的中医理论、…【详细】
副主任医师 出身于中医世家,自幼耳濡目染曾祖父衍习下来的祖传秘方,随后考入中医大学,进行系统学…【详细】
副主任医师 副研究员 原岳阳中西医结合医院中医内科专家 从事中医与中西医结合内科临床医疗、科研工作…【详细】
主治医师 原上海中医药大学附属中医医院医生 上海雷允上、童涵春堂名老中医 上海中医药学会委员 海派…【详细】
崔继芬,毕业于山东中医药大学,从事妇科临床工作二十余年,曾在江苏省中西医结合医院进修,跟随南京…【详细】
擅长运用中医辩证施治的原则,对各种不孕症及妇科疾病进行确切有效的治疗,在本市和国内中医界有较高…【详细】
自幼从师学医,勤求良训,博采众长,临床经验丰富。以中医理论的五大支柱(砭、针、灸、药和导引按跷…【详细】
1976年毕业于山东中医药大学,曾任上海市中医药学会内科分会委员和心病分会委员,上海市中医药大学临…【详细】
潘鸣,针灸科、疼痛科老中医,内科、皮肤科老中医,1958年出生于中医世家,自幼深受父辈祖传中医文化熏…【详细】
答:小儿肠胃炎通常是由于病毒感染引起的,有时也会携带细菌,该疾病通常在10天左右不药而愈,但由于最初几...【详情】
答:现实生活中工作压力大,心理负担重,以及情绪紧张的时候,人们往往容易生病,原因何在?医生认为,这就是...【详情】
答:预防失眠症要注意什么? 主要应做好以下几方面: ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜。 ②参加气功,...【详情】
地址:浦东新区张杨北路583号
咨询电话:021-38870653
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载文章或图片涉及版权问题 请速与我们联系
医院地址:浦东新区张杨北路583号(文峰广场往南100米) 无假日门诊
乘车路线:地铁六号线五莲路站下;
公交791,799,815,455,405路张杨北路五莲路站下;
公交大桥四线,716,85,981,783路张杨北路博兴路站下。
沪卫(中医)网复审[2014]第10092号