饮食不当导致不育的情况并不是夸大其词，这是有科学根据的，如果男人的生活方式并不合理，不但影响到身体的健康，还会由此而产生不育症的情况，因此，男人对于饮食一定要引起重视，自己生活中的不良生活习惯及时纠正，以免后患。

　　之所以说饮食不当导致不育症的发生，有许多男性对于烟酒不能很好的控制，同时还要多吃含维生素E的食物研究表明，每天吸30支烟的成年男性，其精子存活率仅为49%，同时精子畸形率增高。长期大量饮酒，可造成急慢性酒精中毒，使70%的精子发育不良或失去活力。随着饮酒量及吸烟量的增加，精子质量会进行性下降。

　　如今的环境污染的情况是大家所了解的，仅前几个月的雾霾天气就让许多人因此生病，而污染食物由于农药超标、或含激素和催生素等物质，可致精子质量下降。在常见的食物中，西芹是男性不宜吃的食物。医生介绍，泰国一生理科的女医生经过长达十年的研究发现，健康男性在连续食用芹菜后，精子数量明显减少，严重时甚至导致精子减少到难以受孕的程度，但这种情况在停菜后16周又会恢复正常。

　　还有一些男人，尤其是一些体形胖的男人，在饮食中却更加喜欢进食油腻、烧烤、油炸食品，这不但更加的导致男人肥胖，而肥胖可能导致生殖激素水平紊乱，脂肪源性激素水平增高，可能导致阴茎勃起功能障碍及精子质量下降。另外还可导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。研究发现，胖人少精的可能性比正常人要高出60%。他们产生畸精的几率也比正常人高出40%。

　　饮食不当会让男性朋友产生不育的情况，这已经是无容质疑的了，所以有关医生建议，男性可以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、坚果、鱼膘、鱼类、贝壳类海产品、红色肉类、新鲜水果、绿色蔬菜、谷类胚芽和麦麸等。因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼膘、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，利于精子细胞成长。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，缩短精液液化时间。维生素E是最重要的抗氧化剂之一，能促进抗氧化物酶的产生，改善精子质量。

　　综上所述，关于饮食不当导致不育的情况，男性朋友应该清楚的了解到了。所以说，如果男性朋友有吸烟饮酒的习惯一定要及时控制，另外，有些药物的不正当食用也是会让男人产生不育症的，所以说这点也要注意。

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