男性要面临来自家庭，事业各方面的压力，以至于很多男性没有时间去顾及自己的健康，所以男性的健康问题日渐突出。提醒男性朋友，身体是革命的本钱，一定要做好日常保健，拥有强健的身躯。

每晚睡7小时，减低死亡率

这是一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。

常刮胡子，更年轻

英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、6岁。皮肤学医生肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

用维生素A，可除皱

随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。

常干农活，利长寿

美国芝加哥大学衰老研究中心医生发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

每口饭咀嚼9秒，减慢衰老

英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。

少吃多记，减少炎症发生

德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
 

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