不育症已不再是什么新鲜的疾病，精子质量低下是导致不育症的一个重要因素，医生介绍，如果通过饮食的调理是可以改善精子质量的，那么是什么因素导致了精子质量的下降，我们又该如何改善呢?

根据国家计生委的研究数据显示，在捐精的人群中，上班族因为压力大、生活作息不规律，精子合格率普遍偏低。而大学生群体，合格率也勉强超过20%，社会人士的合格率更是不到10%。这意味着，我国成年男性的精液质量在急剧下降。有医院对因不育就诊的3780例患者研究后发现，有接近70%的男子都出现了少精、弱精、无精等问题。

是什么原因导致男性精液急剧下降?

医生认为，引起少精症的因素有很多，除了先天遗传、药物或疾病损害外，现代人的不良生活习惯是一个重要原因。泡夜店、长期熬夜、久坐不运动、吸烟、喝酒、大鱼大肉形成酸性体质等因素，都会造成睾丸生精能力下降。此外，化学制剂的污染，例如农药、食品添加剂的大量使用，都市汽车、工厂等排放有毒挥发性重金属或废物，都有可能是扼杀“小蝌蚪”的杀手。

中国男性健康医生认为，大气污染、垃圾食品等一系列的恶劣环境使我们人体逐渐生成“环境激素”，吸烟、酗酒、大吃大喝等不良的生活习惯，导致精子质量下降，“三高”人群数量不断加剧。要提升成年男性体质状况，就要加强平时的身体锻炼。还有一点千万不容忽视，就是通过合理膳食来调节身体酸碱平衡，清除体内垃圾。

男性由于工作需要，长期烟酒、大鱼大肉，比女性更容易造成酸性体质，过多摄入动物脂肪还容易缺乏钙、磷等微量元素。而高脂肪、高蛋白质的饮食结构更是“三高”增加的罪恶之源。医生建议，男性不要吃太多油腻和辛辣食物且最好少饮酒。此外，在鱼、肉、青菜、米饭之余，用醋饮料做佐餐饮品能最有效地调节膳食营养均衡。

中国传统医学和现代科技研究表明，醋有杀菌的作用，可以有效杀灭肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、嗜盐菌等。醋饮料同时还能帮助肠道消化，它本身的碱性物质可以有效中和由于长期食用大鱼大肉而残存在体内的酸性物质，避免血液将酸性物质带至全身形成酸性体质。目前市场上的醋饮料中更含有人体所需的多种维生素，有助于提高男性健康。医生建议，这类正规的醋饮料可以长期饮用，可有效提高男性体质机能。
 

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