现在的人都是吃完了就坐着了，很少是吃完就出去走走的，平时也是能坐着就不会站着，男人更是久坐杀场，平时工作就是经常坐着，然后应酬也是坐着，时间长了就会造成前列腺负担重血液循环慢，时间长了就是前列腺疾病了，所以男人平时要少做多站着，而且也要在饮食上注意多穿点豆类的食品，吃豆类的好处很多其中就是对前列腺有好处。

　　人们知道，饮食习惯与疾病的关系密不可分，据近期《美国流行病学》发表的研究称，常饮绿茶能降低男性患前列腺癌的风险。那么，在日常餐桌上，人们还应增添哪些有益的食物，以拯救“脆弱的”前列腺健康?

　　一、豆类

　　健康影响：调查表明经常吃豆类的好处就是男性患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。

　　食用建议：做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。

　　鲜豆芽汁：取鲜绿豆芽500克，洗净，以干净纱布绞挤取汁，加适量白糖，代茶饮用。中医认为，此方法具有清热、导赤的效果。

　　绿豆车前子汤：取绿豆60克，车前子30克，将车前子用细纱布包好。绿豆淘洗干净，同置锅中，加水烧开。然后，改用小火煮至豆烂，捞出车前子，即可饮用。此方法同样能清热、利尿。

　　贴心提示：大豆、黄豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。

　　现在男人就是比较爱吃豆类的食品有干豆腐和大豆腐还有豆卷的，所以不管是什么豆制品，每天吃一点对身体只有好处没有坏处的，吃豆类的好处很多，所以男人为了健康一定把豆制品当成自己每天不可少的一餐。

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