男人的健康与自己的习惯有很大的关系,有些男性吸烟或者是喝酒,都会影响到男性的健康。中医指出,男性养生要戒烟戒酒。
吸烟有害健康
吸烟上瘾的男性,总以为吸烟才能提神,但提了神却中了“毒”。其实谁都清楚吸烟有害,尤其是大量吸烟的人。许多男人烟瘾一上来,即使面前立着“禁止吸烟,违者罚款”的牌子,也不能遏制真正的“烟瘾”。
中医之道:-在网上,有网友晒出了自制戒烟“药”,每天早上把白萝卜洗净切丝,放少许白糖、白醋,再放些陈皮,搅拌后食用,因为听说白萝卜里面有一种元素可降低人对烟的依赖性,会在很大程度上减轻吸烟的欲望。还可以用鱼腥草250克,水煎,或者用人参冲水,当茶饮。人参对于烟瘾大的人很重要,尤其可以力补由于吸烟导致的肺湿,清热又解毒。许多流传下来的偏方对戒烟确实有一定效果,有些人也因此戒掉了烟瘾,但有些偏方毕竟没有经过医学论证,烟民们也不必盲目信赖。多吃各种谷物和面粉制作的食品,多吃蔬菜和水果,适量食用各种豆类以及低脂或脱脂食品,少吃甜食和含高胆固醇以及高脂肪的食品,最为重要的一点就是要多喝水和果汁,有助于体内尼古丁的排泄。
喝酒易上瘾
酒对于男人来说,像是一种符号,而恰恰是这种比烟瘾还难对付的酒瘾,成了现代男性的健康杀手。长期过量饮酒,对人的胃肠、心脏、肝脏、肾脏等都会有不良的影响,容易导致一些疾病的发生,特别是肝脏,在酒精的长期重压下不健康是肯定的。
中医之道:姜黄,能促进胆汁排泄、保护肝脏。在饮酒之前服用少量姜黄,不仅可以防止肝内脂肪生成,而且其中加入的卵磷脂,还可帮助向肝外运输脂肪,天然成分对胃肠黏膜损伤具有保护和修复作用,防止酒后胃溃疡,特有的丙氨酸可以减轻酒精后头痛。如果是经常喝酒或出现脂肪肝迹象的人,也可以尝试用五味子、柴胡等中药材制作药膳,或服用护肝片等对肝脏有保护作用的中药制剂。除了中药,为防止酒精危害,饮酒时还可以吃些甜食、碱性食品、绿叶蔬菜和水果,可以中和酸,从而减轻肝脏的负担。多吃河鱼、鸡肉、豆腐、发酵豆制品等以补充蛋白质和维生素,因为酒精在肝脏内分解时需要各种维生素,减少酒精对人体的危害,以免“酒伤人命”。
知道了男性养生要戒烟戒酒,多吃各种谷物和面粉制作的食品,多吃蔬菜和水果,适量食用各种豆类以及低脂或脱脂食品。
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