早泄是有的男人们会患上的病症，早泄造成男性不到时间就射精，这样就直接给生育带来了影响，而且早泄还会有很多其他的危害。首先是个人，早泄患者自然少不了压力但又不愿意讲出来，还不去医院治疗。对爱人来讲，满足不了对方，使对方埋怨自己不行或是说一些其他的话，直接影响夫妻关系。我们只有预防，才可以避免这些问题发生，下面我们来说说预防早泄的食物：

　　1、早泄应选择的主食

　　粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，糯米是一种温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。

　　2、早泄应选择的水果

　　桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。

　　3、早泄应选择的蔬菜

　　白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏已经，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

　　4、早泄应选择的肉、蛋、奶类

　　羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。是一种有效预防早泄的食物。

　　男人早泄其实并不是一个容易患上的疾病， 预防早泄的食物就可以帮助男性进行预防，让早泄远离自己，不想与早泄结缘的人就要注重自己的饮食和生活习惯。学会预防，不到等患了早泄以后再后悔，那个时候就只有悔恨了，预防早泄，还要多注意锻炼身体和保持良好的心态。

标签: 预防 食物 早泄 这些 常吃