不是只有男人才肾虚吗？都说肾虚是男人的死穴啊！那你想错了！现在很多女人也会出现肾虚的情况，女人肾虚多半是宫寒，常表现为：月经周期拖延、手脚发冷、失眠多梦、性冷淡和不孕等。那么女人肾虚该怎么办呢？

　　不是只有男人才肾虚吗？都说肾虚是男人的死穴啊！那你想错了！现在很多女人也会出现肾虚的情况，女人肾虚多半是宫寒，常表现为：月经周期拖延、手脚发冷、失眠多梦、性冷淡和不孕等。那么女人肾虚该怎么办呢？

　　补肾食疗

　　肾虚是中医的说法，一般要通过医生望闻问切四诊来辨证。而平常，我们可以通过一些补肾食材来进行保养。这里介绍的食疗不是强肾的灵丹妙药，而是我们每天都可以吃到的食物。

　　1、最佳养肾果品：桑葚

　　将洗净的桑葚水煎取汁，文火熬成膏状，然后加入蜂蜜即可食用。注意每次取10-15克，每日食用2-3次即可。

　　桑葚被称为“人间圣果”，可以缓解脱发、头晕眼花、耳鸣失聪、失眠多梦等症状，同时还能滋阴生津润肠。不过桑葚会影响人体对铁、钙、锌等微量元素的吸收，因此发育中的儿童不宜过度食用。

　　2、老少皆宜的椰子

　　椰子瓢可以健脾益气、杀虫、消疳积；椰汁可生津、利尿、止血；椰壳能祛风止痛、利湿止痒等。

　　最常见的椰肉鸽汤，加上银耳一起食用的话，可以达到温补的效果。

　　3、养血养肾又美容：樱桃

　　樱桃是水果中含铁量最多的水果之一，女性吃的话再好不过，需要注意的是，樱桃吃多了可能会上火，因此要适量。

　　可以用樱桃煮粥，一般里面加银耳、粳米、冰糖等。

　　常见的补肾食材还有：桂圆、羊肉、牛奶、红肉、红茶、枸杞子、核桃、龙眼肉、当归、大枣等，可以适当地融入到日常饮食中。

　　肾虚是中医的说法，一般要通过医生望闻问切四诊来辨证。而平常，我们可以通过一些补肾食材来进行保养。这里介绍的食疗不是强肾的灵丹妙药，而是我们每天都可以吃到的食物。

　　1、最佳养肾果品：桑葚

　　将洗净的桑葚水煎取汁，文火熬成膏状，然后加入蜂蜜即可食用。注意每次取10-15克，每日食用2-3次即可。

　　桑葚被称为“人间圣果”，可以缓解脱发、头晕眼花、耳鸣失聪、失眠多梦等症状，同时还能滋阴生津润肠。不过桑葚会影响人体对铁、钙、锌等微量元素的吸收，因此发育中的儿童不宜过度食用。

　　2、老少皆宜的椰子

　　椰子瓢可以健脾益气、杀虫、消疳积；椰汁可生津、利尿、止血；椰壳能祛风止痛、利湿止痒等。

　　最常见的椰肉鸽汤，加上银耳一起食用的话，可以达到温补的效果。

　　3、养血养肾又美容：樱桃

　　樱桃是水果中含铁量最多的水果之一，女性吃的话再好不过，需要注意的是，樱桃吃多了可能会上火，因此要适量。

　　可以用樱桃煮粥，一般里面加银耳、粳米、冰糖等。

　　常见的补肾食材还有：桂圆、羊肉、牛奶、红肉、红茶、枸杞子、核桃、龙眼肉、当归、大枣等，可以适当地融入到日常饮食中。

标签: 美容 补肾食材 养肾果品