对于不少男性来说，男性保健常识包括很多方面.而补精是其中的一个方面，如果精子的存活率低或精子数量少很有可能会导致男性不育.注意健康的男性一般也会采取各种方法来进行补精，那么补精的注意事项有哪些呢?

　　如果精子量少，就是弱精症了，是需要药物治疗的。参与男性生殖功能的微量元素很多，而与精子产生和成熟相关的微量元素，主要是锌、硒、铜、镉等，又以锌、硒最为重要。在人体睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

　　当锌、硒缺乏时，下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响，使得垂体分泌促性腺激素下降，性腺功能减退，精子生成减少，液化精液的含锌物质的活性受影响，导致精液液化迟缓基于不液化。所以说，精子量少，补锌补硒是关键。

　　同时我们不仅需要了解男人吃什么补精子，而且也要从生活小事中了解补精的注意事项。

　　例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车;把手机放在上衣兜;

　　日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离;

　　不要把笔记本电脑放在膝盖上;

　　不要过度手淫，过度手淫也会影响身体健康和精子质量;

　　不要穿紧身裤等。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　以上就是补精的注意事项，所以说日常生活中的穿着，饮食，甚至是娱乐的不正确方式都有可能会导致精子存活率下降.而对于职业压力大的男性，要及时缓解自身的压力.因为压力过大也会导致男性性欲减退，精子减少，甚至造成不育等疾病.

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