早泄是困扰男性健康的一大问题,而如果长期早泄,让伴侣得不到性满足的话,也会引起两个人的情感问题.所以,当早泄发生时,一定要早点进行治疗.不管是饮食上的调养还是提高自身的抵抗力都是必须进行的.看看早泄的自我治疗有哪些方面?

　　当早泄发生时,并不需要慌张,只要了解一些早泄的自我治疗方法,再进行按部就班,一般都是能够取得良好的效果的.

　　第一招、节房事，戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　第二招、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　第三招、饮食调养

　　(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　(2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　不少男性因为是新婚带来的神秘感,难免会沉醉在房事之上.而太过频繁地进行房事生活,对于男性来说,会有很多不良的影响.甚至有可能会造成早泄.所以,男性要了解一些基本的早泄的自我治疗方法,并且在房事上有所节制.

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