喝茶究竟有哪些好处呢?
医生称:茶最早在中国是药用的
所以茶叶也称为茶药
《神农百草》中有一句话
神农尝百草,日遇七十二毒,得荼而解之。
1987年,日本科学家富田勋最早证明
茶叶提取物能够抑制人体癌细胞
茶叶在预防癌症的方面确有其效
并且与茶多接触的人士多为长寿。
茶中有两大类成分
一种是可以用水跑出来的水溶性成分
另一种是泡不出来的脂溶性成分
干茶叶中有700多种成分
其中最重要的是咖啡碱(也叫咖啡因)。
咖啡碱所占干茶叶成分比例为2%~4%,比咖啡豆的比例还有高,具有提神醒脑,强心利尿的作用。
茶多酚,口感为涩,其作用能够防癌,防三高,美容祛斑。
茶氨酸,口感鲜爽,成分越多,茶的口感越好,具有镇静的作用。
如果想马上析出这些水溶性成分,可以用100摄氏度的水冲泡,但是口感没有85度的水好。
茶叶中还有一些脂溶性成分
是不会溶解在水中的
比如叶绿素,蛋白质,纤维束,维生素E族
这些60%的营养成分仍然在叶子中间
所以喝完茶嚼一嚼茶叶
能够促进这一部分的营养成分的吸收。
不同的茶茶性不同:
绿茶凉性,可清火;
红茶温性,可暖胃、温胃;
乌龙茶介于两者之间,可修心养性。
乌龙茶的范围比较广,还需要细分,比如,大红袍已经偏向于温性,而清香型的铁观音会有点偏向凉性,茶放置时间的长短,炒制工艺不同,茶性都会发生改变。
科学喝茶,古人说的“因人而异,因茶而异”:
中医将人分为9种体质:
有一种平和体质,就是喝什么茶都很舒服。
还有一种阳虚体质,比如冬天很怕冷,晚上不用热水泡脚不能入睡,容易拉肚子。
另外一种阴虚体质,冬天不怕冷,夏天受不了等等,所以不同体质应该喝不同的茶,阳虚体质的,冬天喝点红茶、普洱熟茶比较舒服,夏天怕热的多喝一些凉性的茶,比如绿茶、普洱生茶。
可以根据自己的口味添加一些其他的东西一起泡茶,像三泡台中就加入了红枣,桂圆,枸杞等来中和绿茶的凉性。
茶叶小知识
茶能解酒吗?
茶能够将酒精分解的更快
但是从健康角度上讲
不能用浓茶去解酒
因为浓茶中的咖啡碱含量非常高
咖啡碱可以利尿、强心
一般有些朋友喝醉后心脏不舒服
心跳得很快,若是这个时候用浓茶来解酒
那不就是相当于火上焦油吗。
而且浓茶的利尿作用比较强
酒精分解中间体有毒的成分
还没有被分解完整
就被利尿这一作用冲到肾脏中去了
长期用浓茶解酒的人会造成慢性的肾损伤。
喝酒前20分钟可以喝两杯茶,
这样喝酒后就会好一些。
喝酒后喝淡茶也是可以的,
或者将浓茶的第一杯倒掉,
喝第二泡第三泡。(来点小插曲,分享一下解酒的方法:葛花煮水,解酒效果相当好,如果可以在喝酒前喝杯葛花汤,基本就可以三杯不醉了,酒前来不及,就酒后赶紧喝~如果怕麻烦也可以用小柴胡颗粒,一次喝三包~)
什么是茶醉?
茶喝多了也会醉哦,
并且比酒喝醉更加难受。
人会出现心跳加快,浑身无力,
出冷汗,想呕吐又吐不出来。
这些变现都是因为摄入的咖啡碱太多了。
所以一些人体质比较虚或者空腹喝茶就会出现这些情况。避免茶醉应该避免空腹饮茶,或者在喝茶的时候配合吃一些水果茶点。
如何喝茶不影响睡眠?
茶对睡眠有影响其实是跟茶中的咖啡碱有关系。
在泡茶的时候茶多酚,茶氨酸
咖啡碱就会溶解在水中
咖啡碱最容易溶解在水中
用95°到100°的水泡绿茶一分半钟
65%的咖啡碱就会出来了
茶多酚,茶氨酸才出来百分之十几。
所以如果想喝茶又想睡好觉的人可以将第一泡倒掉,喝后面几泡。女性在生理期,哺乳期,怀孕期都不适宜喝较多咖啡碱的茶。
孩子适合喝茶吗?
孩子是可以喝茶的!
因为喝茶可以帮助孩子预防龋齿
记忆力的开发
但是咖啡碱浓度太高
会影响孩子的睡眠和发育。
孩子喝茶可以喝泡过几泡的茶
或者像视频中的阿姨一样
一天喝一口两口,吃完饭应该漱个口
然后在喝茶,这样就不会引起牙垢。
如何去茶垢?
茶垢是茶多酚和金属物质的结合
是不利于健康的,所以喝完茶后
一定要将茶杯中的茶垢出去。
方法:
方法一:对于茶垢不浓的可以用牙刷和牙膏刷一下,就可以轻松去除了。
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