枸杞，是名贵的药材和滋补品。日常生活中，我们最常食用的养生保健食物，除了红枣，可能就属枸杞了。枸杞巧妙搭配，功效翻倍。

　　一、枸杞的食材搭配方法

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　　枸杞配红枣

　　材料：

　　大枣10克，枸杞8克

　　做法：

　　1、把大枣放入锅中，用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可。倒出放到碟子中，凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后备用；

　　2、把凉透的大枣，加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里；

　　3、加入适量的冰糖，然后加入热水，冰糖的分量可根据自己的口味来放；

　　4、盖上茶壶盖子，约5分钟左右焖出味道后，即可倒出来喝。

　　功效：

　　使面色红润、补气血、美容、皮肤白嫩、有光泽。

　　枸杞大枣泡水喝，做法非常简单，对工作忙的上班族来说，不管熬夜多晚，喝点枸杞大枣水，第二天也会有很好的气色。

　　女性多喝点枸杞大枣，对睡眠、尿频、体虚的人来说，能喝出年轻，喝出好气色，喝出健康。

　　2

　　枸杞配龙眼

　　材料：

　　枸杞、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克

　　做法：

　　1、枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净；

　　2、放入小碗加蜂蜜及适量水，入蒸笼蒸20分钟即可。

　　功效：

　　常服延年益寿，充实正气，补气养血。

　　3

　　枸杞配蛋

　　材料：

　　枸杞20克，鸡蛋2个

　　做法：

　　1、枸杞洗净放入碗中备用；

　　2、将鸡蛋打入碗中，与枸杞调匀；

　　3、蒸熟即可食用。

　　功效：中老年人多吃枸杞鸡蛋羹，可延缓视力衰退，防止花眼。

　　二、枸杞的季节搭配方法

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　　春天配黄芪

　　春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。

　　枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发。比如说黄芪等。

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　　夏天配菊花

　　夏天，人们总是渴望一壶甘凉的茶水，消除暑热。

　　枸杞子味甘，如果配菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花搭配，可以滋阴明目，清除肝火。

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　　秋天配山楂

　　秋天，空气干燥，人们总感觉到口干唇裂、皮肤起屑，用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。

　　这个季节，吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。

　　4

　　冬天配山药

　　冬天，人们将自己裹进厚厚的棉衣中，以助自身阳气抵御寒冷。

　　枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是和各种粥品搭配，如大枣、龙眼、山药等。有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。

　　原来，枸杞在每个季节搭配不同的食物，具有不同功效。这么好的枸杞养生方法，赶紧收藏吧！

　　三、枸杞的分辨妙招

　　市场上很多商家都在售卖枸杞，有的枸杞看起来干瘪，有的看起来很鲜红，如何避免买到以次充好，染料的枸杞呢？主要可以从几个方面来分辨：

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　　摸

　　染色枸杞手感比较湿润，正常枸杞手感比较干，而且果肉感觉很饱满。

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　　闻

　　抓一把枸杞用双手捂一下，再凑近闻，如果闻到刺激的呛味，那么很有可能是被硫磺熏蒸过。

　　3

　　尝

　　枸杞是可以直接食用的，正常枸杞甜味很明显，而硫磺熏制过的枸杞味道则是酸涩，带有苦感。

　　另外，正常的枸杞自身含有胡萝卜素，少量掉色是正常的。枸杞遇潮或见水就有色素溢出，这些颜色都是植物自身色素。而有些枸杞则是精料染过的，这种掉色则是不正常的。

　　大家在购买枸杞时，要记住不选鲜红、艳红、透红、发亮、酸味重、枸杞气味不明显的枸杞；只选甘甜味正、稍鲜红深红、有一般枸杞的香味。

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