很多材料我们都很容易忽视，但其实他们是泡茶饮用，延年益寿的好材料。长期适量的饮用他们，会慢慢的改善你的体质，接下来小编就来介绍这些“长寿茶”。

　　枸杞子茶

　　功效：具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

　　饮用方法：枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。

　　莲子心茶

　　功效：除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

　　饮用方法：莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次。

　　莲子心茶　　功效：丝瓜味甘性凉，有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效，主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。绿茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清热解暑。常饮此茶能加速排出尿酸，是痛风患者的辅助药膳。

　　饮用方法：将一根丝瓜去皮、切成薄片，连同一根葱、适量盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。

　　苦荞茶

　　功效：苦荞被称为“五谷之王”，集七大营养素于一身：蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、纤维素、微量元素、生物类黄酮，具有降血糖、降血脂、降血压，调理肠胃，减肥瘦身，去色斑的功效。

　　饮用方法：开水冲泡后饮用，茶米可食用。

　　玉米须茶

　　功效：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。

　　饮用方法：25—30克玉米须泡茶饮用。

　　葛根茶

　　功效：具有改善脑部血液循环的功效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解作用。

　　饮用方法：将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

　　槐花茶

　　功效：能够降血压，还有收缩血管、止血等功效。

　　饮用方法：用干的花蕾开水浸泡后当茶饮用。

　　菊花茶

　　功效：菊花茶被古人视为长寿饮料，具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。

　　饮用方法：菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。

　　虽然养生茶的功效甚多，但中老年人在饮用时也应注意以下事项

　　1

　　饭后不宜立即饮茶

　　饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，影响蛋白质的吸收。茶叶中含大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收，易引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。

　　2

　　不要睡前饮茶

　　茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等，具有较强的兴奋大脑的作用，如果睡前饮茶过多，会让人难于入睡，并增加排尿次数，睡前2小时内就不宜再饮茶。

　　3

　　不要喝隔夜茶

　　饮茶以现泡现饮为好，茶水放久了不仅保健成分减弱，口感也会大打折扣。泡好后若放置太久，茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益。

　　4

　　不要饮用过量

　　心脏功能较差，特别是有冠心病、肺心病、高血压的中老年人，喝茶过多，容易产生胸闷、心悸等不适症状。

　　无论食物还是事物，我们都要掌握好一个度。超过这个度好事会变成坏事，补品会变成毒药。我们每天都要面对来自生活中的各种“威胁”，而这时你要通过调理五脏的方法，让你的身体本身强大起来，才能做到抵抗外在威胁，自然和谐生活。

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