今天的留言中，痛经的出现频率最高，而本着为女性灸友服务的信念，本着实用、有效的理念，今天与大家分享下调理痛经的干货穴位。

　　痛经之时，往往止痛才是最迫切，最需要的，痛经严重的灸友往往需要服用止痛药来缓解痛苦，久而久之，难免会产生依赖性和副作用！

　　而艾灸可以有效的缓解痛经，却无任何副作用，绿色健康的同时又奏效！痛经时只需重灸以下三个穴位，即可缓解腹痛，时间每次可在30分钟上下，痛经严重且不止，可一天数次。

　　国庆出游遇到痛经，你需要知道以下三个穴位：

　　1、内关穴

　　内关位于腕上三指，是心包经上的穴位，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。

　　艾灸或点按内关穴能缓解盆腔肌肉痉挛，起到理气活血止痛的作用。曾有痛经十几年的女性，每次来例假时疼痛难止，必须服用芬必得才能缓解一些疼痛。

　　可在我们的指导下，通过艾灸内关和其它两穴，不再遭受痛经的折磨，例假来时安然无恙。若是国庆出游不方便艾灸，也可点按刺激，3-5分钟，酸胀为宜。

　　2、合谷穴

　　因为合谷穴在手上，取穴方便，平时自己就可以左右手互相按揉，让体质增强。如果能够坚持艾灸该穴，效果更佳。

　　当女性痛经时，尤其是疼痛难忍时，艾灸和或点按合谷往往能取到迅速缓解痉挛，消除疼痛的神奇功效。艾灸的话一般每次灸30分钟，点按的话3-5分钟。

　　在中医《四总穴歌》里，有“面口合谷收”，故而你想用艾灸来美容的话，平时可以常艾灸或者按摩合谷，它能让你的脸色变得更加红嫩。

　　3、太冲穴

　　前几天我们介绍了，女性疾病大多从肝论治，疏肝理气、养血柔肝是常用之法。痛经，月经不调，月经的颜色深红，而且莫名发热，经前几天特别烦躁不安，想发脾气，多是因为肝郁、肝热引起的。

　　太冲穴是肝的发源处，肝的原动力来源于此，可谓肝经上最重要的穴位。故而刺激太冲穴能很好的疏肝解郁，以达到行气止痛的效果。

　　再次提醒，以上三个穴位每次艾灸30分钟，痛不止可一日多次，没有艾条也可点按，每次3-5分钟，感觉酸胀为宜。

　　痛经日常调理穴位：

　　①肝俞

　　②命门

　　③八髎

　　④关元

　　⑤地机

　　⑥三阴交

　　7、太冲

　　艾灸方法：

　　悬灸或者用艾灸盒灸。肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，循序渐的，逐渐延长单次艾灸时间，灸量是艾灸效果的保证，热量过低、时间过短都是不行的！

　　并且，艾灸不可天天进行，建议一周内休息1-3天，时间需根据各自的承受力以及感觉来定，感觉不易上火、感觉不烫、感觉舒适，都可适当提高艾灸频率。

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