曾几何时，累死不再是新闻，疲劳也成了一种病！

　　一、10个人里有7个中招，快测测你有没有！

　　曾几何时，疲劳也成了一种病！如今，真正健康的人群不到5%，约有75%的人处于疲劳状态，小到感冒，大到癌症，都可能因为疲劳而发生。

　　20世纪80年代开始，一种新的疾病在全球范围内流行，其典型的特征就是持续的、不能为休息或睡眠所缓解的疲劳，伴有全身的虚弱表现。

　　1988年3月美国疾病控制中心将其命名为“慢性疲劳综合征”，并制订了诊断标准，1994年修订了其诊断标准，下面就是其修订后的诊断标准：

　　1、西医不能解释的持续或反复发作的慢性疲劳，该疲劳是新得的或有明确的开始（没有生命期长）；不是持续劳作的结果；经休息后不能明显缓解；导致个人生活质量较前有明显的下降。

　　2、下述的症状中同时出现4项或4项以上，且这些症状已经持续存在或反复发作6个月或更长时间，但不应该早于疲劳：

　　①咽痛；②肌肉痛；③不能解乏的睡眠；④没有红肿的多关节的疼痛；⑤一种类型新、程度重的头痛；⑥运动后的疲劳持续超过24小时；⑦颈部或腋下淋巴结肿大、触痛；⑧短期记忆力或集中注意力明显下降。

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　　二、曾几何时，累死不再是新闻！

　　曾几何时，累死不再是笑话：我国每年“过劳死”的人数超过60万，相当于每天超过1600人因劳累引发疾病离开这个世界。在30岁至50岁英年早逝的人群中，95.7%死于因过度疲劳引起的致命性疾病。

　　据一项长达10年的健康状况追踪调查显示：在深圳，伴随着特区的快速发展，当初的创业精英已有近3000人逝去，其逝世平均年龄为51.2岁。

　　所谓“过劳死”，是指因为工作时间过长，劳动强度过重，心理压力太大，从而出现精疲力竭的亚健康状态，突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而猝然死亡。

　　人体就像一个弹簧，疲劳就是压力，当疲劳超过极限或持续时间过长，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。

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　　三、慢性疲劳综合征，肾虚的典型症状！

　　西医法不好治！慢性疲劳综合征的表现其实是肾虚的表现，也是衰老的表现，西医没有针对性的治疗。故而调理慢性疲劳综合征还是得靠中医，基本理念就是补肾，通过补肾，补充生命先天元气，激发生命原动力。

　　肾藏志，同时肾主骨生髓通于脑，所以肾虚会导致记忆力下降，注意力不能集中；肾主性与生殖，肾虚会导致性功能下降；心态衰老，力不从心是衰老的征象，而衰老源于肾虚。

　　肾主骨，肾虚会导致全身骨头酸软；肾司二便，肾虚会出现二便无力；人体抵抗疾病的功能中医称为卫气，而卫气是根源于肾的，肾虚卫气不足则会导致免疫功能下降，容易感冒；

　　慢性疲劳综合征的病因主要是过劳，或是生活规律紊乱，所以在药物治疗的同时，恢复正常的生活规律十分必要。一是要将工作时间控制在8小时以内；二是尽量不熬夜；三是要适度运动，最好每天能做1小时左右的有氧运动。

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　　四、艾灸变得刻不容缓！

　　你觉得疲劳吗？如果你想远离疲劳，想要精力充沛、健康畅快的生活，

　　那么，请艾灸！

　　缓解疲劳、补充肾气，艾灸穴位：

　　1、大椎

　　2、命门、肾俞

　　3、中脘

　　4、关元

　　5、足三里

　　6、太溪

　　7、涌泉

　　艾灸时间：躯干每穴30-40分钟，肢体每穴15-20分钟，初次艾灸灸满一个礼拜，然后改为隔天一灸。

　　艾灸作用：可温补肾气，恢复人体机能，激发人体自愈力，可以说是对抗慢性疲劳的最佳方法！

　　累死不再是新闻，艾灸也变得刻不容缓！

　　其实，我也经常会感觉到累，比如现在，不说了，艾灸去了！

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