5个女性养生的误区

食疗养生配图

　　1、睡前不刷牙、洗脸

　　睡前不洗脸会让化妆品腐蚀我们的面部，容易引起粉刺和皮肤过敏症状。

　　睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。

　　2、生活过度紧张

　　从事脑力劳动和做生意的一些青年人，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。所以，在生活中应该放松心情。

　　3、经常跷二郎腿

　　经常跷二郎腿的人会使腿部血流不畅，影响身体健康，也影响盆骨。如果患有静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。因此，要注意正确的坐姿，把两只脚放在平地上。

　　4、经常不吃早餐

　　经常不吃早餐的人通常饮食会无规律，很容易感到疲倦，头晕无力，长期积累就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胆结石等症状。为了我们的身体健康，应该有正确的合理的饮食，不吃早餐还容易发胖。

　　5、饭后立刻睡觉

　　饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。因此，饭后应该多运动。

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