热水泡脚改善手脚冰凉 贵在坚持
当女性因为手脚冰凉而睡不安稳时,最简单的改善方法就是泡脚。“每天晚上睡觉前坚持用热水泡脚,水温大概在40℃-60℃之间,注意水温不能过高,避免烫伤皮肤。另外,泡脚的时间最好控制在10-30分钟,不宜过久。”医生提醒,泡脚时间过久,可能会引起头晕等现象,特别是空腹或者低血糖的女性会因血流加速,或出现低血压等症状。
对于一些女性喜欢在热水加入姜片、艾叶或者当归来泡脚的习惯,医生说,“其实,这些药物通过皮肤吸收的量是微少的,心理安慰可能多于实际效果。但如果能够长期坚持,也会起到一定效果。”
“女性朋友泡脚时,不妨加入适量的精油,能起到放松作用。”医生建议说。
按摩五穴位 改善手脚冰凉亦保健
改善手脚冰凉,按摩穴位也是一个不错的方法。邓燕教授表示,人体很多穴位都具有治疗效果,通过按摩、针灸、拔火罐等都可以改善。“足三里,三阴交、涌泉穴及腹部的气海、关元等都是常用的保健要穴。”
足三里,位于犊鼻(即是膝盖最高点)下四横指,胫骨旁开一横指的位置。足三里,属于胃经,按摩此穴位,能够调理脾胃,补中益气,还能延年益寿。
三阴交,位于小腿内侧,足内踝上3寸(四横指的宽度)的位置上,属于脾经。女性痛经时,按摩三阴交也是非常有作用的。
涌泉穴,位于人体的足底,在足前部凹陷处的第2、3脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。按摩涌泉穴,能够补肾,改善手脚冰凉。
气海穴,在下腹部正中线上,当脐下1.5寸处。按摩气海穴,可生发阳气。
关元穴,位于脐下三寸处。按摩关元穴,可培元固本,补益下焦。
医生说,按摩穴位时可以用拇指,食指的骨关节或者手掌进行按摩,手法和力量均以自己舒服为度。
三款药膳温补阳气 调理手脚冰凉
除了泡脚、按摩穴位能改善手脚冰凉之外,药膳调理也是一个不错的方法。医生特别推荐了适合女性冬季进补3款药膳:当归羊肉汤、沙参玉竹羊肉汤、红枣桂圆炖乌鸡。
“当归羊肉汤是汉代张仲景的名方,能够温补阳气。以羊肉500克配当归20克及生姜30克的比例,一起放入锅里炖煮即可。当归羊肉汤宜在冬至之后进补;冬至之前,可以煲沙参玉竹羊肉汤,沙参、玉竹清润,能够中和羊肉的温燥之性;另外,红枣桂圆炖乌鸡也能起到温补气血,生发阳气的作用。”
医生还介绍了一些可以用于温补的药材,“参类例如红参;温阳药如肉苁蓉、巴戟天等;补气血药如党参、黄芪、大枣、元肉等都是适合冬季进补的药膳食材。”药膳中,不是药材放得多,就补得多。医生补充说,药材量过多不仅会影响汤的味道,还会温补过度而产生咽痛、咽干等上火症状,所以要搭配合宜适量即可。另外,最好是选择药食同源的药物煲汤。
医生最后提醒说,如果以上方法都不能改善手脚冰凉现象的话,可以找中医医生进行辨证,进行体质判断,再选择合适的药物进行调整。“切忌在没有医师的指导下用药,因为温阳药物不对症、滥用或者过量使用,易引起热症,得不偿失。”
标签:
擅长运用中医辩证施治的原则,对各种不孕症及妇科疾病进行确切有效的治疗,在本市和国内中医界有较高…【详细】
毕业于北京中国中医科学院针灸研究所,师从中医专家吴中朝教授,在京硕士研究生期间,跟师学习中医知…【详细】
副主任医师 土家族特色中医专家 出生于中医世家,毕业于湖北省中医学院,拥有近50年的中医诊疗经验,…【详细】
副主任医师 1975年毕业于上海中医药大学,从事中医临床工作43年,从医经验丰富,具有深厚的中医理论、…【详细】
擅长治疗:妇科月经不调、盆腔炎、内分泌失调、青春痘、更年期综合症等。治疗心脑血管病、“三高”症…【详细】
中医科主任 60年代毕业于上海中医学院(现上海中医药大学),从事临床工作近50年,贯通中西医学,对各种…【详细】
主治医师 原上海中医药大学附属中医医院医生 上海雷允上、童涵春堂名老中医 上海中医药学会委员 海派…【详细】
执业医师 毕业于江西中医药大学,跟随江西名老中医叶家瑞先生从事心脑血管疾病的治疗和预防,数十年…【详细】
主任医师 原黄浦区中心医院副院长 1969年毕业于上海中医学院医疗系,黄浦区领衔特色专科中医心血管专科…【详细】
副主任医师 出身于中医世家,自幼耳濡目染曾祖父衍习下来的祖传秘方,随后考入中医大学,进行系统学…【详细】
答:导读:早泄一词,很打击男人的自信心,大多数男人认为早泄很没面子。其实它还是一种病,危害甚大。 它不...【详情】
答:小儿肠胃炎通常是由于病毒感染引起的,有时也会携带细菌,该疾病通常在10天左右不药而愈,但由于最初几...【详情】
答:在我们的生活中,很多男性朋友觉得自己患上了前列腺炎,就很没有面子,失去男性那种尊严,其实,大家千...【详情】
地址:浦东新区张杨北路583号
健康热线:021-38870653
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载文章或图片涉及版权问题 请速与我们联系
医院地址:浦东新区张杨北路583号(文峰广场往南100米) 无假日门诊
乘车路线:地铁六号线五莲路站下;
公交791,799,815,455,405路张杨北路五莲路站下;
公交大桥四线,716,85,981,783路张杨北路博兴路站下。
沪卫(中医)网复审[2014]第10092号