上海锦医堂中医门诊部

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肚子胀气怎么办?有效缓解肚子胀气的方法

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2016-11-17    免费在线咨询

   【如何缓解肚子胀气

  注意饮食:饮食上除了避免进食过快、过饱饮食外,肚子胀气可适当吃一些能够缓解肚子胀气的食物,例如常见的生姜、香蕉、木瓜、酸奶等。

  按摩缓解:首先将手掌搓热,沿着肚脐眼顺时针按摩2分钟;2分钟后再反方向按摩2分钟,重复2-3次即可。

  运动调节:胃肠蠕动受阻是肚子胀气的重要原因,因此躺着、坐着均会加重不适感。而水分具有润肠通便的作用,所以肚子胀气时不妨可以多喝水或者散散步来缓解。

  药物改善:大鱼大肉引起的肚子胀气,可服用胃动力药来缓解;便秘引起的胀气可以在专业人员指导下使用通便药物,便秘程度较小的,可饮用金银花茶缓解;疾病引起的肚子胀气则需要及时就诊,了解病因后再进一步对症治疗。

  【怎么快速、有效的解决肚子胀气步骤方法

  1.找一面墙,墙面没有装饰物,墙边可以让我们躺下来,在床上或地板上都可以。

  2.将上半身平躺在地上或床上,双腿与肩齐,紧贴墙面,使身体呈90度。

  3.双手平放地面,调匀呼吸。

  4.憋住一口气,双腿伸直,双手




标签: 缓解 怎么办 方法 有效 肚子 胀气

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