脾胃虚是中医上常见的病症。现代生活节奏快，很多人都有脾胃虚的症状。肠胃不适常常伴随脾胃虚出现，因此在健脾和胃的同时还要注重肠胃的调理。

　　那么，脾胃虚有哪些具体表现呢？

　　主要症状：腹泻、大便稀溏、粪便颜色比较淡，同时没有臭味，偶有一些未消化的食物残渣。体倦乏力、食欲不振、形体消瘦等。

　　脾胃好不好？看这5部位:

　　1、眼：红肿、疲劳、眼袋大是脾虚

　　早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，还有很明显的眼袋，用了很多高级的化妆品也没有明显改善。其实，这是脾虚的表现。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。

　　2、鼻：鼻尖红留心脾胃虚弱

　　鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明有脾胃热证，而且是实热。可以按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，就可缓解脾胃热的症状。如果同时按摩胃经的内庭穴（在足第二趾、第三趾趾缝之间），效果就更佳了。

　　如果鼻头是淡白色，里面透着一种不自然的青光，偶尔还会伴有腹痛，这种情况意味着气虚，是脾胃虚弱导致的。可以多补充豆类食物，多吃一些豌豆、刀豆等。

　　鼻头最忌讳出现黑灰色，说明脾胃或身体某些器官出现了较严重的问题，最好及时去医院检查。

　　3、口：牙龈肿、口气臭是胃火

　　长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯，伤害到脾胃，就会出现牙龈肿痛；口气是否新鲜也是脾胃健康最直观的信号。

　　这时，调治胃中火气是关键。平常少吃些羊肉、草鱼、红糖等温性食物；尽量多吃绿豆、豆腐或苦瓜；还可以经常食用一些利湿的食物，例如薏米、扁豆等。

　　4、唇：脸黄、唇无血色是脾气不足

　　脸色不好，是脾胃湿热的前兆。脾胃湿热的人总是觉得口渴，尿少而黄，最主要的就是面目会发黄。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子。睡觉时会流口水，是脾气不足的一种表现。

　　5、腹：肚子胀多是脾胃不和

　　不少人在饭后经常会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。饭后肚子胀并且会常常腹泻，多半是胃肠虚弱。

　　为了缓解饭后肚子胀，可以多按摩肚脐周围，加强胃肠道的蠕动。每晚睡觉前可以平躺在床上，用手掌顺时针按摩肚子30下。

　　脾胃不好常用中成药

　　1、香砂六君丸

　　功能主治：益气健脾，和胃。用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄。

　　2、归脾丸

　　功能主治：益气健脾，养血安神。用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振。

　　儿童脾胃不好用药

　　太子金颗粒

　　功能主治：健脾和胃，消积增食。用于小儿乳食内滞所致厌食，消化不良，脘腹胀满，面色无华，形体消瘦，大便失调的辅助治疗。

　　该怎样预防脾胃病的发生呢？

　　第一，保持心情舒畅及良好的精神状态。良好的情绪有利于胃肠的正常活动。

　　第二，饮食调摄是保养脾胃的关键。饮食有规律，三餐定时、定量。素食为主，荤素搭配。常吃蔬菜和水果，以满足机体需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物。

　　第三，注意冷暖。俗话说：“十人胃病九个寒。”因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受凉。有脾虚泄泻患者应少吃生冷瓜果与寒凉之品。

　　第四，要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳等。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加快，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢。

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