寒冷的冬季来临很多朋友都会出现手脚冰冷的现象,尤其是女性更是整夜寒冷。其实之所以会出现这么严重怕冷的现象多和气血不足有关,所以想改变这种寒冷体质,补气血是必做的一件事情。但是该如何补气血呢?
今天,我们就一同来了解如何通过按摩穴位护肝、养血和补气,这样才能很好的驱寒御寒,让你有一个温暖的冬季。
一、肝气不足冬季易寒冷
气血是维持人体基本活动和构成人体的基本物质,是体内脏腑功能活动的产物。而我们气血的运行和生成是离不开五脏的,我们肝主藏血、生血,同时调理气机,从而维持气血的运行。
首先,当肝气不足时,则容易出现气滞血瘀。血的源头在于气,气行则血行,肝气不足自然会血液循环差,出现怕冷现象。
其次,肝气不足还会引起眼睛的问题。在《灵枢·脉度篇》中记载“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣。”同时,肝气不足、疏泄不及时,则会导致气机郁滞,出现胸闷、腹胀和喜欢叹息的现象,而女性则容易出现月经失调。
所以,冬季护肝养肝也非常重要,下面我们一同来了解按摩哪些穴位可护好肝。
二、按摩7个穴位护好肝
1.太冲穴
太冲穴在我站的多篇文章都有提及,其位于脚背,在第一和第二跖骨之间的凹陷处。其属于循肝经商的中封穴,经常按摩能够燥湿生风,同时能梳理肝气,缓解发怒现象。
按摩这个穴位一般采取大拇指或食指关节揉按即可,也可在泡脚时按摩,起到治疗感冒的作用。
2.曲泉穴
曲泉穴属于足厥阴肝经上的穴位,中医常常通过刺激这个穴位治疗月经不调、痛经、肾虚等。同时,在中医里肝主筋,膝为筋之府,曲泉穴正是位于膝盖的关节部位,所以可以调理肝气。
曲泉穴的位置寻找也非常简单,一般采取站姿,弯曲腿部,在膝盖内侧的横纹上面的一个凹陷处,按摩时候只要采取大拇指揉按即可。
3.阴包穴
阴包穴同样属于足厥阴肝经,其位置也同样容易寻找,在大腿的内侧,曲泉穴向上4寸的地方。
按摩这个穴位同样能调理肝脏,对于肝气郁结引起的月经不调、小便不利和遗尿等都具有治疗作用。而且,这里是肝经上水湿之气的聚集之地,常按摩还能去湿水。而在按摩中以艾灸效果最好,平时可以用拇指按摩。
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