需要补血吗?很多人不知道如何回答这个问题，因为他们不知道知己是否缺血，那么怎么才能判断你是否缺血了呢?其实很简单，只要看一看就可以了，因为中医认为气血不足的问题忽从身体部位反映出来，而且在我们的饮食中就隐藏着补血的佳品，它们有的拥有血一样的艳丽，有的却是那么的平淡无奇，一起来认识一下吧。

　　血对人体的作用

　　娇艳的花会因为其惊艳的颜色被人们深深的印入脑海，这似乎是一种浑然天成的鲜艳世界，就如我们人类，白里透红的容颜，不仅是女人的最爱，男人同样也是垂涎，那么为什么有些人会不那么红呢?这都是因为血不足，血液因其艳丽的颜色被人么多惊恐，但是也正因为这一抹红，健康充足的血液成为了很多人的渴望，血液是一种流动在我们的心脏和血管系统中的红色不透明液体，那么维持着人类的生命健康，血液贯彻着我们身体的每一根血管，可以说是无处不在，中医也认为血和调五脏，滋养六腑，所以一定要知道自己是否缺血。

　　气血不足的症状

　　1.看指腹饱满

　　在相术中认为手指饱满是富贵致命，说明你这一生才气饱满，因为手指饱满的人的具备了大自然赐予的血气，只有血气充足的人，指腹才会饱满圆润，因为不管是孩子还是成年人，如果指腹扁平、薄弱或者指尖纤细，都代表着血气不足，而血是水谷之精气也，也就是说没有了血，基本的生活都不能保障，又何来富贵命之说呢?所以指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足，也说明你是非富则贵之躯。

　　2.看指甲上的半月痕

　　在生活中很多人都会比较，“小太阳”的多少，据民间传说，小太阳的多少影响着你的粮食储备多少，或者你以后有没有饭吃，而这种小太阳就是医学上说的“半月痕”，我们也会称之为小月牙，在指甲的根部白色月牙状，那么小月牙是不是越多越好呢?一般我们的半月痕的个数在8个左右为最好，有小月牙的人说明你的血气充足，若没有或者只有1~2个，则解释为你是内内寒气太重，血液循环系统比较差，气血不足，以至于血液不能大量供给手指的末梢血管，但是如果半月痕很多同时还很大，这种现象是异常情况，多半是疾病的一种征兆，入甲亢、高血压等疾病。

　　3.看手指甲上的纵纹

　　我们的手指中隐藏着很多生命的奥秘，我们经常用双手去比划，是否就是在规划生命的轨迹，据说手指的长短能看出寿命的长短，而每一根手指对应着我们的脏腑器官，我们的五指从拇指到小指分别对应着无行中的土、木、火、金、水，而当我们衰老的时候，最直接的表现就是皱纹的产生，你知道吗?指甲也是有皱纹的，这种皱纹不像皮肤那么层层叠加，而是在指甲上出现纵纹，这就是指甲的皱纹，这是脏腑器官老化的表现，例如拇指上的纵纹说明脾胃不和，而小指上的纵纹则说明肾和膀胱以及整个生殖系统都有可能出现异常，而这一切都是说明一个共同的问题，就是气血不足，身体出现了透支的状况，是整个机体包括脏腑衰老的象征。

　　补血的食物有哪些

　　1. 红豆生南国

　　在浪漫的爱众当中，红豆被当做是相思之物，曾经有诗人为红豆的相思之意诗兴大发，就有了“劝君多采撷，此物最相思”之典故，而相思之人，茶不思饭不想，逐渐失了血色，也许是红豆的怜悯之心，红豆不忍心，化作一滴血注入相思之人眉宇之间，这虽然是一个童话，却也透露出红豆的补血功效，李时珍曾把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效，红豆中的丰富铁质，是补血的重要成分，所以可以经常用红豆煮粥食用，要长时间的坚持，方能起到补血养颜的最佳功效。

　　3. 黑豆的功效

　　如果红豆是靠它的外表虏获人心，那么黑豆就是货真价实的实力派，俗话说心灵美才是真的美，黑头的外皮并不被豆类人口，因为它太黑了，正所谓一白遮三丑，这句话永远都是黑豆的痛，但是黑豆并没有自我放弃哦，它还是在人类养生道路上孜孜不倦的奉献着，黑豆虽黑，却是补血的佳品，中医强调黑豆，性平，味甘，《全国中草药汇编》中记载：“黑豆以种皮入药，可养血祛风”而在血液中有一个“铁管家”黑豆与之存在重要的关系，黑豆是一种天然、安全、有效的补铁食物，但是吃黑豆的时候不要嫌弃它的黑皮，因为大部分的补血成分都在黑豆皮中。

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