立春，象征着春天的来临。立春之后，在养生方法上与之前有较大区别。养生医生说，春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，从“秋冬养阴”逐渐过渡到“春夏养阳”。在饮食起居方面，要早睡早起，多参加户外活动，保持心情舒畅，以配合春天阳气的生发。饮食上宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。

　　但转变不宜过快。养生医生说，初春人体对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜过早减少衣物，谨记“春捂秋冻”。立春过后，在起居方面要一改冬天早睡晚起、少户外活动的习惯，而应该早睡早起，适当增加室外活动，使身体的冬藏状态开始适应春天的生发。

　　春节养生注意养肝。养生医生说，春季阳气开始生发，因此要多吃一些具有辛甘发散性质的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、春芽、春笋等;多吃甘润食品，如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳等。而酸味具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此要少吃橙子、橘子等酸味食物。

　　动生阳，静养阴，春天自然界阳气升发，人体也应该借助这一特点，多动少静。应多到室外锻炼，但在寒冷的早晨和夜晚，老年人还是不宜外出，应在太阳升起后再外出锻炼。

　　在精神养生方面，心情抑郁会导致肝气郁结，影响肝的疏泄功能。而心情舒畅有助于养肝，养生医生说，这时应该借助阳气上升之势，人体新陈代谢旺盛之机，使春阳之气得以宣达。

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