加强保暖

　　早春时节，气温逐渐回升，有时候还会出现特别窜高的状况.。有的人尤其是年轻人喜欢“轻装上阵”，大街上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性，为了40岁以后的健康着想，我们还是应“风度”“温度”兼顾，不要过早把身体暴露在寒风之中.。传统养生保健中“春捂秋冻”的观点是源于生活实践而千真万确的.。

　　注意通风

　　室内门窗关闭时间过长，空气就会变得浑浊，有利于各种病菌的滋生.。通风的实质就是及时补充新鲜空气，让空气中的病菌含量始终维持在一个很低的水平，这样一来，屋子里的人就不容易患病.。最好能上下午各开窗通风一次，时间为15分钟左右，各个房间轮流.。通风时要注意给屋内的老人和小孩保暖.。

　　食醋熏蒸

　　随着阳气的萌动，细菌、病毒等各种致病微生物也渐渐有了活力，故春季是感冒、流感、麻疹、水痘的高发季节，对于这些主要通过空气传播的疾病，我们可以在家里做一些有效的预防，食醋熏蒸就是一种简便有效的途径.。

　　往平底锅里倒入适量食醋，用电磁炉加热，很快，醋蒸汽就会弥漫在屋内.。可以有效杀灭或减少致病微生物.。熏蒸时注意门窗要紧闭.。对于家中已有感冒病人，预防家庭内部传染，采取这个方法就显得更有价值.。

　　冷水洗脸

　　实践证明，坚持用冷水洗脸是预防感冒的有效手段.。可能对于少数人来说，严冬季节，用刺骨的冷水洗脸有点难以忍受，但春天来到，气温回升，正是养成此种良好习惯的时候，坚持下去，必有好处.。?

　　热水泡脚

　　双脚号称人体第二大脑，有密集的神经反射区.。相信大部分人都有这样的生活体验：只要脚暖和，全身就不会感觉太冷.。经过一天的站立行走，双脚劳累不堪.。在睡觉之前用热水好好泡个脚，可以很好地缓解疲劳，放松神经，促进睡眠，从而提高身体抵抗力.。热水的温度最好在45℃左右，可不断加热水，以人体能耐受为度，太低了就起不到应有的作用.。

　　艾水熏脚

　　假如我们中一些人不小心患上了感冒，也大可不必立即去医院打针吃药，甚至是输液.。春天以寒为主，对于患感冒的人来说，大多数是风寒感冒，主要表现是打喷嚏、流清涕、浑身发冷，有时候还有轻微咳嗽、头痛等症状，我们可用艾水熏脚的方法，轻松消除感冒初发症状.。

　　拿一把艾叶，放入塑料桶中，塑料桶里再放一个小凳子，然后烧一大盆开水倒入塑料桶里，水面低于凳面，人坐在椅子上，双脚放在小凳子上，用一块大毯子将桶和下半身全部包裹起来，尽量密不透风，让艾水的蒸汽慢慢熏蒸脚部，渐渐地就会全身汗出.。整个过程大约持续2小时.。在水温稍凉之后，将全身汗液稍微擦一擦，美美地睡上一觉，绝大多数的感冒都可以烟消云散.。对于体质偏寒、面色晦暗、经行腹痛的女性，此方法还有驱散寒气、调经止痛的功效.。有心者不妨一试.。

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