很多人一到了冬季，就手脚冰凉，容易冷。这样的体质属于虚寒体质，抵抗力非常弱，如不及时调理，到了寒冷季节就很容易生病，或是旧病复发不易康复。

　　手脚冰凉的原因有哪些呢?

　　手脚冰凉就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，那么冬季手脚冰凉的原因可能包括:

　　1、心血管功能障碍： 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

　　2、血糖低：食物的摄入量少，体质虚弱的人就容易导致血糖较低，在血糖较低的情况下，人体抵御风寒的能力就会变弱，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱，也容易导致血压降低，直接的症状就会表现出身体发冷，手脚冰凉。

　　3、抵抗力差：由于生活或工作压力过大的人群，由于得不到很好的休息，就会导致抵抗力差，而抵抗力差也是使手脚冰凉的直接原因。压力过大，身体无法得到休息和充足的营养，抵御风寒的能力也就越差，手脚冰凉自然在所难免了。

　　手脚冰凉如何调理?

　　手脚冰凉除了外在多穿衣御寒，身体的内在调理还在于食疗和健身。正确的食疗滋补能够补充身体内所需营养，使抵抗力变强;健身能够使身体变得强壮，利于抵御风寒。

　　缓解手脚冰凉的滋补食物包括：坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

　　有助于缓解手脚冰凉的运动：慢跑、快步走、跳绳、爬楼梯、打球、骑自行车等等运动都可以。

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