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上热下寒冬季愈发明显，冰火两重天体质到底该怎么办？

来源:上海锦医堂中医门诊部免费在线咨询

生活中的大多数人的身体都是“既寒又热”的，而且自己还不自知。

在冬季时，天寒地冻，平日体寒的朋友们会更容易手脚冰凉，小腹发冷的症状；但同时又是秋冬贴膘季，冬天饮食肉类量多，容易滋生内热，身体出现“既寒又热”的情况。

可以看看自己有没有以下症状：

1、容易出现口腔溃疡、嗓子疼、牙疼、腮肿、流鼻血等上火症状

2、慢性中耳炎

3、目赤红肿，眼干眼涩

4、非青春期却依旧容易长痘

5、甲状腺类问题

6、头热、头痛、头胀、头晕甚至血压高

7、肚脐以下发凉，容易拉肚子

8、腰膝冷

9、女性痛经，男性阴囊冰冷潮湿

10、手脚冰凉，会怕冷

11、饮食耐温不耐寒

12、肤色暗沉，长黑斑，甚至有水肿

13、便秘或是溏泄

以上十三条你都中枪哪几条了呢？

其中症状1-症状6属于“上热”容易出现的情况，症状7-症状13对应的是“下寒”容易出现的情况。

除了这些，还有一个非常常见的症状——失眠。毕竟上热下寒，心肾则不交，自然失眠就找上门了。

所以，你现在了解自己的身体正处于一种寒热错杂的状态中了吧？

为什么会上热下寒

在中医理论体系中，阳主升，阴主降。

如果阳一直在上，阴一直在下，就会出现阴阳分离的情况，这说明阴阳二者之间失去了联系，它们各自存在，无法相互制约、互根互用。

在这种情况下，它们之间没有互动，自然也就不会发生任何关系和变化。

相反，当阳在下，自下而升；阴在上，自上而降时，它们之间才会产生关联，才能相互制约、互根互用、消长平衡和相互转化，这才是“阴阳交感”的状态。

因此，人体的最佳状态是阴在上，阳在下。如果阴阳颠倒了，就会出现上热下寒的症状。

为什么会出现阴阳颠倒的情况呢？

中医学认为，心主火，位于人体的上部，类似于天上的太阳；肾主水，位于人体的下部，类似于地上的河流。水火不济，体内气血阴阳循环就会受到影响，从而导致阴阳颠倒。

上热下寒的根源在哪里

可以将心火和肾水比喻成两辆汽车。

如果想让这两辆车相遇，必须满足两个条件：一是两辆车本身必须正常运转；二是道路畅通无阻。

只有在这两个条件同时满足的情况下，心肾才能相交，人体的阴阳才能平衡。

首先，我们就看看车的问题。

【肾阳虚】

《医理真传》有云：阳气过衰，阴气过盛，而阴中一线之元阳，势必随阴气而上行，便有牙疼、腮肿、耳肿、喉痛之症，粗工不识，鲜不以为阴虚火旺也。

由此见得，阳虚则阴邪过剩，过剩的阴寒之邪便会逐渐沉降，积聚于下，造成“下寒”。

同时，肾脏之中的元阳（命门之火）不能鼓动肾水上升，心火得不到肾水滋养，就会“上热”。

【肾阴虚】

肾阴像极了电车的电池，肾阴虚的时候车就没有动力了。

换言之就是没有足够的物质基础能完成“上济心火”这一生理功能的实现，并且身体还会呈现“电量不足”的状态。如此一来，自然就上热下寒了。

那路的问题在哪里呢？

【中气不足】

中气是气机升降的关键所在。

中气由脾胃所生，脾胃虚弱，自然就会出现中气不足的情况。中气不足则脾气不升、胃气不降。

肾水无法借助脾气升腾以济心火，心火也无法借助胃气沉降以温煦肾水，自然就上热下寒了。

【湿阻中焦】

“上焦火，下焦寒”的常见原因之一就是湿阻中焦。

湿阻中焦的表现为舌苔厚腻，服用具有健脾祛湿功效的四神汤散，再配合能够推动气机运行的摩腹，能够有效缓解中焦的问题。

中医健脾食方——四神汤，它将茯苓、怀山、莲子、芡实（或薏仁）汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、祛湿的和谐功效。而且这“四神”性平，基本可以说是人人适用。

该如何调理上热下寒

《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热”。

所谓 “寒为热病之因”，意思就是体内寒邪过盛，就会将阳气排除在外，阳气或上浮或外散，就会出现“上热”。

因此，上热下寒往往是“真寒假热”。

这也就是为什么有的朋友想改善自己上热下寒的问题，服用了不少补品之后反而加重了热证的原因——光看到了补阳，没看到潜阳。

日常生活中，既能补阳又能潜阳的方法当属艾灸了。

艾灸丰隆穴，祛除中焦的寒湿，将堵塞的中焦打通，先给身体开辟出一条畅通无阻的阳关大道。

同时配合艾灸关元穴和足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等下肢穴位。

艾灸关元穴能够将浮散在外的阳气收敛回来，艾灸下肢的穴位能够配合收敛回来的阳气归位。

需要注意的是：涌泉穴要放在最后艾灸。涌泉穴艾灸时距离要远，约5-7厘米，是借助艾灸的药力引火归元，而不是热度，这样才能避免上火。

并且现在是三九天，三九灸可以很好的祛寒温阳，并且上述穴位中也可助于敛阳潜阳，调理上浮的虚火，达到标本兼调的效果。

“上热下寒”是大多数人都存在的身体问题，希望大家看完本篇文章后能够判断出自己是否属于上热下寒的体质，同时也能对家人、朋友是否有此类问题有所判断。

同时，也希望大家能够将本文推荐的艾灸方法用起来，艾灸非常适合家庭养生使用，它操作简便，而且安全性高，但是需要坚持。

毕竟身体的问题不是一天形成的，那健康自然也不是一天就能调理出来的。

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