经常哂太阳的你可知道晒太阳有哪些方法呢，并不是随便坐在那边晒就好，晒不同的地方养生保健功效也不一样呢!今天我们就一起来学习下晒太阳都有哪些好处与方法，一起来看文章吧!

　　晒太阳的好处

　　中医推荐 春季晒太阳可防病。春天来了，气温升高，万物复苏，生机勃勃，“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞尽享春日阳光的沐浴。中医指出，常晒太阳可温煦体内的阳气，是健康养生不可缺少的手段。要是在晒太阳的时候结合中医经络，效果会更好。

　　晒后背调气血

　　人体腹为阴，背为阳。很多经脉与穴位都在后背，晒这里可以起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部，老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握，以舒适为宜。此外，人的后腰部位有两大穴位，分别是命门与肾枢(分别在腰背的正中部位)。要是方便，可将衣服撩起来，让阳光晒一下这两个穴位，可补充肾气。或者在晒太阳的时候，可配合将双手搓热后摩擦该部位。

　　晒头顶补阳气

　　中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可通畅百脉、调补阳气。

　　现在人们已经知道，如果能在人体内保持较高的维生素D的水平，则可以降低侵蚀性肿瘤形成的危险。在其他流行病调查中也发现，居住在北方纬度高地区的老年男性，许多人死于前列腺癌。这种情况与他们体内维生素D的含量比较低也有关系。

　　盘点那些春季小常识

　　一、紫外线有助防前列腺癌

　　美国黑人男性中，前列腺癌的发病率要比其他族裔的人高得多，其中一个主要原因就是他们皮肤中黑色素多，这种色素有效地阻挡了阳光中的紫外线被身体所吸收，而体内维生素D的生成，恰恰需要紫外线的诱导。

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