腹式呼吸按摩：

　　清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸。采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。

　　2、脾脏彻底排毒的简单方法

　　①症状：面部长斑、白带增多、脂肪堆积、口气明显，唇周长痘或溃疡。

　　②脾脏如何彻底排毒?

　　最佳排毒时间：9-11点。

　　按摩捶腿吃酸的：

　　商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

　　跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。

　　乌梅、醋，可化解食物中毒素，增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

　　3、小肠彻底排毒的简单方法

　　①症状：下巴出现痘痘。

　　②小肠如何彻底排毒?

　　最佳排毒时间：13-15点。

　　午后可以后蹬腿：

　　午后的两个小时里，是强健小肠的最佳时期，要大量喝水。午餐后20分钟，用力地后蹬腿。

　　4、肾脏彻底排毒的简单方法

　　①症状：面部或者身体水肿、疲倦感增加。

　　②肾脏如何彻底排毒?

　　最佳排毒时间：17-19点。

　　收工之前双脚抓地：

　　在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。

　　5、心脏彻底排毒的简单方法

　　①症状：心火旺、额头上出现痘痘、胸闷、刺痛、舌头溃疡、失眠、心悸。

　　②心脏如何彻底排毒?

　　最佳排毒时间：19-21点。

　　按摩绿豆吃点苦：

　　少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

　　绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

　　莲子心，虽然味苦，但可以散发心火。虽然属寒性，但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草。另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力。

　　6、肝脏彻底排毒的简单方法

　　①症状：指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷、情绪容易抑郁、偏头痛、脸部的两侧长痘痘、痛经。

　　②肝脏如何彻底排毒?

　　最佳排毒时间：1-3点。

　　按摩安睡适当哭：

　　太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。放松自己，并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。

　　在日常生活中还要懂得哭，因为作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

　　7、皮肤彻底排毒的简单方法

　　①症状：有色斑、颜色不正常。

　　②皮肤如何彻底排毒?

　　最佳排毒时间：按时。

　　多汗的有氧运动：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。

　　8、肺脏彻底排毒的简单方法

　　①症状：皮肤呈锈色，晦暗、便秘、多愁善感。

　　②肺脏如何彻底排毒?

　　最佳排毒时间：7—9点。

　　按摩百合深呼吸：

　　合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

　　蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

　　每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

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