在我们生活中常常会遇到一些突发疾病，比如脑血管疾病，心脏病等等。可是因为我们不了解这些疾病在平日该怎么防范，导致病情发作时束手无策，所以三联阅读小编今天在此为大家介绍我们生活中最该防范的10种疾病。大家一定要谨记。

　　心血管病：胸闷气短别大意

　　上榜理由： 据新研究显示，中国每10秒有1人死于心血管病，患病人数至少2.3亿。

　　自诊自查： 经常加班、熬夜的中年人要特别关注，气短、胸闷别大意，也不防兜里放盒速效救心丸。

　　疾病预防： 在未服用任何调脂药的情况下，总胆固醇应低于5毫摩尔/升;理想腰围女性应小于约86厘米，男性小于约93厘米。

　　就医指导： 心脏病的检查有普通心电图检查、动态心电图检查和运动心电图检查，每年按时体检，减少漏诊的几率。

　　糖尿病：皮肤瘙痒也是征兆

　　上榜理由： 我国糖尿病患病人数达9200万，北京市糖尿病患者人数已超过120万。

　　自诊自查： 糖尿病早期的典型症状是尿得多，吃得多，喝得多。此外，容易被忽视的不典型症状挺多，比如体重和体力下降，还有皮肤瘙痒皮肤瘙痒等。

　　疾病预防： 公认防治办法是“五驾马车”，即合理饮食、加强运动、血糖监控、心理教育、药物控制，要在糖耐量减低阶段把它拦住，因为这个阶段是可逆的。

　　肾病：每年做次尿液筛检

　　上榜理由： 据慢性肾脏病流行病学调查数据显示，中国目前慢性肾脏病的总患病率已达9.3%，以此推断，北京肾病患病人数为180多万。

　　自诊自查： 很多肾病都是悄悄地发展，没有肾病典型的水肿、高血压等，肾功能亦无损害，等到身体感到不适时肾病已经很严重了，所以至少每年要做一次尿液筛检。

　　疾病预防： 劳累是常见的诱发原因，年底了，家务事、工作上的事情较多，要尽量劳逸结合，看似不起眼的感冒也是一个诱因，感冒了尽量一下子好利索。

　　就医指导： 肾病的治疗要看具体病情，如隐匿性肾病，中医的养生治疗效果好一些。如果为其他类型肾病，中西医结合治疗能取长补短。

　　骨关节病：姿势不当是祸首

　　上榜理由： 据卫生部调查数据显示，中国40岁以上人群原发性骨关节炎患病率为46.3%。

　　自诊自查： 骨关节炎几个最明显的表现就是“疼、胀、响”。也就是关节疼痛、关节僵直、关节活动时发生喀嚓声，有时会发生肿胀，养生活动有困难。重点观察部位是颈、腰、髋、膝关节及足、指端关节等。

　　疾病预防： 骨关节病对于大部分人来说，罪魁祸首还是在于姿势不当。如果你是上班族，就应该坐姿端正，隔段时间起来做一下舒展。如果你经常开车，也不应该把身体窝在座位上。

　　就医指导： 骨关节病检查起来相对较快，中西医都各有优势，可根据具体病情选择中医还是西医治疗。

　　宫颈癌和乳腺癌：筛检可减50%风险

　　上榜理由： 据抗癌协会统计数据显示，乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位，宫颈癌仅次于乳腺癌，且呈现年轻化趋势。

　　自诊自查： 乳腺肿块是绝大多数乳腺癌病人的首发症状。早期多为无痛性肿块，大多数单发。质地一般较硬、边界不清，自己触摸就能感觉到。宫颈癌早期常见症状是性生活后阴道出血，另外就是阴道分泌物增多，有异味。

　　疾病预防： 女性一生接受一次宫颈癌、乳腺癌检查，发病率可减少50%，早诊早治是预防和控制女性两癌的主要手段。

　　就医指导： 一般三甲医院的外科、妇科，都能较好地诊治。

　　肝炎：当心眼睛黄、小便黄

　　上榜理由： 据世卫组织数据显示，我国肝炎患者约两亿，其中乙肝就有一亿多。

　　自诊自查： 肝炎患者最常见的症状就是“小便发黄，走路没有劲，吃饭不香”。浑身疲乏，右下腹部难受，眼睛黄或者小便黄。当出现这些症状时，最好就去医院做个血液检查。

　　疾病预防： 最有效的养生办法是接种疫苗。保肝护肝，饮食起居把握好，不要喝酒，少吃肥肉，控制好自己的体重。一些保肝食物 　如番茄、红枣、莴苣等都可以多吃点。

　　就医指导： 慢性肝炎规范治疗一般都能有较好的疗效，对于大部分人来说，只要持续规范服药，定期检查，肝炎是可以控制的。

　　抑郁症：心烦半月看医生

　　上榜理由： 据世卫组织保守估计，我国抑郁症患者达到3600万，为整个澳大利亚人口的两倍。北京18岁以上人群中，有60万人曾经或正在患有抑郁障碍。

　　自诊自查： 和正常人相比，抑郁症患者最主要的表现就是“烦、疲、困”。他们绝大多数悲观、烦躁、焦虑，全身疲乏，而睡眠不好。这样的状态持续长达半个月以上需警惕。

　　疾病预防： 很多人都认为抑郁症只需心理疏导，不必药物治疗，其实不然，现在抑郁症已经明确为精神类疾病，需要对症的药物治疗。但多沟通，多户外运动，多晒太阳等也是非常必要的康复方法。

　　就医指导： 抑郁症有轻有重，现在社会压力大，即便是正常人也偶尔会出现一些心理问题，也不要紧张。要打消“自己有病”的顾虑，勇敢和医生交流，坦露心声。

　　禽流感：禽肉高温煮熟食用

　　上榜理由： 据世卫组织统计，到目前为止全球共有15个国家和地区的393人感染，其中248人死亡，死亡率63%。中国从2003年至今有31人感染禽流感，其中21人死亡，属于大型城市难控性公共卫生疾病。

　　自诊自查： 人感染后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等，禽流感病毒迄今只能通过禽传染给人，不能通过人传染给人。

　　疾病预防： 预防禽流感，生活中要注意饮食卫生，不喝生水，不吃未熟的禽肉及蛋类食品;勤洗手，养成良好的个人养生卫生习惯。

　　就医指导： 禽流感虽然不是多发疾病，但却是高致命性疾病，发病早期症状是持续高烧不退，及时抢救，做胸片检查很重要。

　　艾滋病：不洁性行为要杜绝

　　上榜理由： 卫生部发布的最新数据显示，我国现存的艾滋病病毒感染者和病人估计达70万，虽然发病率相比慢性病不算高，但由于此病主要通过吸毒、不洁性行为等方式传播，对于人口急速流动的大都市，提醒人们注意非常需要。

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