有时口气会影响正常的社交生活,如果长期摆脱不了口气的缠绕,甚至还会让人心生自卑。来看看引起口气的原因,你会知道解决口气问题,真的不用24小时常嚼口香糖。
1 养成良好的口腔清洁习惯
比如吃饭以后及时漱口,早晚坚持刷牙或剔牙,定期做口腔检查,尽早发现及治疗牙齿疾病。另外,刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头,因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和菜屑,也会造成口气。
2 饮食健康,清热解毒
中医认为,口气属于胃肠道有“热”,因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物,适量吃一些清热类食物。
饮食也要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆类。
3 维生素C健胃化痰
对于单纯性的口臭,不妨尝试嚼点鲜橘子皮,因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,具有健脾胃的功能。特别是金橘80%的维生素C集中在果皮上,每百克高达200毫克,因此,将果皮洗净与果肉一起食用,会感觉喉间津润、满口生香。
4 促进唾液分泌
人过中年后,唾液分泌减少,降低了口腔的自洁作用,所以中老年人更容易出现口臭。中老年人可咀嚼青橄榄、话梅,用甘草泡茶喝来增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯温盐开水(血压偏高的人不适宜),可调节胃肠功能,也有利于消除口臭。
5 适当使用口香糖、漱口水
口香糖和漱口水可以简洁而快速去除牙面软垢,但是要掌握好时间,最好不要超过15分钟。而且有些人不适合嚼口香糖,如有胃病的人,长时间咀嚼会使胃酸分泌增加,空腹状态下会出现恶心、反酸水等症状。
漱口水则不宜像牙膏一样每天使用,因为口腔中有一些正常的菌群存在,长期使用漱口水会引起口腔菌群的失调和结石的附着。
杏仁龙利雪梨汤
材料: 龙利叶3钱、北杏仁3钱、南杏仁5钱、雪梨3个、瘦肉半斤
做法: 雪梨切片,放入所有材料,加入8碗清水,文火煲2小时,加盐调味即可饮用。
功效: 润肺润喉,治疗慢性喉炎、喉咙干痒、疼痛、失声等问题。
麦冬响螺汤
材料: 麦冬4钱、生地5钱、玄参3钱、北杏仁3钱、响螺1只、蜜枣3枚。
做法: 响螺出水切片,连同其他材料,加入8碗清水,用文火煲1小时30分即可。
功效: 清热生津、滋阴润燥,除了口气以外,还有助于改善大便干结的问题。
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