保护DNA.会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短,人就越容易生病.合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平,保护端粒
做事认真.一项为期 80 年的研究发现,做事认真负责的人不仅注重细节有毅力,而且更善于保健,人际关系更牢靠,事业更成功
结交朋友.最新研究发现,交友有益长寿.与朋友较少的人相比,老年"交际花"10 年内死亡率更低
选择朋友.多项研究发现,肥胖具有社交传染性,如果朋友有人肥胖,那么你的肥胖几率会增加57%.所以,最好选择生活方式健康的人做朋友
彻底戒烟.一项为期50 年的研究发现,30岁时戒烟可增寿10 年;40岁、50岁和60岁时戒烟,可分别增寿9年、6年和3年
午后小睡.午睡有益长寿.一项涉及2.4万参试者的研究发现,经常午睡可使心脏病死亡危险降低
地中海饮食.一项对涉及50万人的50项研究的统合分析发现,以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食可显着降低新陈代谢综合征危险
饭吃八分饱.研究发现,日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关.他们遵循"饭吃八分饱"的原则
结婚.多项研究表明,结婚者比独身者更长寿.这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系
减肥.减肥可降低糖尿病、心脏病等致命疾病风险.多摄入膳食纤维和经常锻炼可有效减肚腩
经常运动.经常运动可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症危险.建议每周中等强度运动2.5小时
适度饮酒.适度饮酒有益长寿.美国心脏协会建议,男女每日饮酒量最好分别不超过1杯和1-2杯.从不喝酒的人最好别饮酒
丰富的精神生活.一项以65岁以上老人为对象的为期12年的研究发现,精神生活丰富的老人,其关键免疫蛋白水平更高,死亡率更低
宽容大度.长期生气会降低肺脏功能,增加心脏病、中风等疾病危险.而宽容可减少焦虑、降低血压、使呼吸更顺畅
注意安全.车祸是美国第5大死亡原因.系安全带等安全措施,可以使车祸死亡率或重伤率降低
保证睡眠.足够的高质量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心脏病和情绪紊乱症危险,病后痊愈更快.相反,每晚睡眠不足 5 小时则会大大增加早亡危险
善于解压.研究发现,解压等生活方式的改变可预防心脏病.瑜伽、打坐都是不错的解压方法
生活有目标.一项为期13 年的研究发现,目标较为明确的人其中风和心脏病等疾病死亡率更低
张翠英 主治医师 从事中医工作50多年。擅长治疗慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病,高血压、高…【详细】
擅长运用中医辩证施治的原则,对各种不孕症及妇科疾病进行确切有效的治疗,在本市和国内中医界有较高…【详细】
毕业于北京中国中医科学院针灸研究所,师从中医专家吴中朝教授,在京硕士研究生期间,跟师学习中医知…【详细】
副主任医师 土家族特色中医专家 出生于中医世家,毕业于湖北省中医学院,拥有近50年的中医诊疗经验,…【详细】
副主任医师 1975年毕业于上海中医药大学,从事中医临床工作43年,从医经验丰富,具有深厚的中医理论、…【详细】
擅长治疗:妇科月经不调、盆腔炎、内分泌失调、青春痘、更年期综合症等。治疗心脑血管病、“三高”症…【详细】
中医科主任 60年代毕业于上海中医学院(现上海中医药大学),从事临床工作近50年,贯通中西医学,对各种…【详细】
主治医师 原上海中医药大学附属中医医院医生 上海雷允上、童涵春堂名老中医 上海中医药学会委员 海派…【详细】
执业医师 毕业于江西中医药大学,跟随江西名老中医叶家瑞先生从事心脑血管疾病的治疗和预防,数十年…【详细】
主任医师 原黄浦区中心医院副院长 1969年毕业于上海中医学院医疗系,黄浦区领衔特色专科中医心血管专科…【详细】
答:导读:早泄一词,很打击男人的自信心,大多数男人认为早泄很没面子。其实它还是一种病,危害甚大。 它不...【详情】
答:在我们的生活中,很多男性朋友觉得自己患上了前列腺炎,就很没有面子,失去男性那种尊严,其实,大家千...【详情】
答:小儿肠胃炎通常是由于病毒感染引起的,有时也会携带细菌,该疾病通常在10天左右不药而愈,但由于最初几...【详情】
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