网友防雾霾12招
对付雾霾,有人戴起了口罩,有人选择不出门。有网友总结了防雾霾12招,这12招分别是——
1 戴帽子
头发吸附污染物的能力众所周知,出门前戴顶帽子,能够有效预防雾霾的危害。
2 戴口罩
口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,但为呼吸道设置一道屏障,有总比没有强。
3 穿长衣
穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积,穿长衣既保暖又健康。
4 户外“短平快”
短暂停留、平和呼吸、小步快走。
5 进屋就洗脸洗手
6 用鼻子呼吸
鼻腔里有鼻毛和粘液,可以吸附空气中的有害颗粒物,而如果用嘴巴呼吸,就直达扁桃体了。
7 擤鼻子
一定要用擤的,千万不要用手挖,那会损伤鼻腔,相当于自毁长城。3lian.com/zl/转载请保留
8 巧开窗
正午时候将窗稍微开条缝,没有办法的办法。
9 早睡觉
睡眠可以减慢呼吸,减少有害颗粒物的吸入量。
10 多喝水
稍微多喝点水,加快体内水分的更新,对身体很有好处。
11 少抽烟
空气质量已经够差了,大烟枪们少添乱,为别人也为自己好。
12 多吃粗纤维食物
多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物,可以润肠通便,帮助身体排毒。
关键词:口罩
网友的防霾12招靠谱度多高?
基本靠谱,个别需注意
肺病科医生看了网传防霾12招以后表示,这些招数基本靠谱,但个别地方需要注意。
“第八条,开窗透气的时间不用等到中午,而是上午十点左右比较合适,此时太阳刚出来,雾气消散得快。”医生说,“同样道理,如果老年人需要去户外,也在这个时段比较合适。如果要去户外锻炼,尽量选择树木较多,天气比较温暖的时候。”
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