如何才能缓解痛经呢?说到痛经,很多的女性朋友都深有体会。引发痛经的因素有很多,痛经给女性朋友的生活带来了极大的困扰,甚至不能正常的工作学习。那么有哪些方法可以改善痛经呢?饮食与痛经有着密切的联系,饮食不当引发痛经,合理饮食可以缓解痛经。
哪些食物容易引发痛经?
糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
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