女性由于特殊的生理结构,要经历经孕产等各个阶段,所以女性朋友更容易出现贫血的情况,在特殊的时段,女性朋友更需要补血,那么女性朋友该如何补血呢?不同的时段该如何科学的补血呢?下面来听听医生的意见。
一、卵泡期枸杞补血
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
使用枸杞禁忌:
枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患 者在发病期间也不宜食用。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例 外,一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。
二、排卵期丹参补血
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
丹参食用禁忌:
1、我们在使用丹参时要特别注意,如果这个人有出血的倾向或者出血很严重的时候,就不要用丹参,因为它是活血的药。
2、丹参不能与藜芦一起用。
3、还有一点大家一定要记住,就是活血类的中药比如丹参,孕妇一定是要慎用或不用的。
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