月经是女性的一个生理期,很多女性朋友的生理期经常会出现一些小问题,如月经提前就是常见的月经不调的一种情况,那么月经提前该如何调理呢?下面中医就为大家介绍一下改善月经提前的按摩疗法!
月经提前,这主要是脾气虚弱引起的。月经提前会引起经血稀薄,颜色淡,乳房胀痛,身体困乏,腰酸腿软,胃胀等症状。
方法1、按摩血海穴,足三里穴,三阴交穴
坐在沙发上,腿部肌肉放松,依次对这三个穴位进行按摩,用拇指指肚按摩,力度可渐渐加大,每个穴位一分钟,以有酸胀感为好。以后用相同的方法按摩另一条腿上的穴位。对这三个穴位进行按摩不但能够预防月经提早,还有辅助治疗胃胀,消化系统病患的治疗效果。从月经前一周开始按摩直到月经结束后三日,每日早起与晚睡时个按摩一回,按摩之前可沐浴或者是用热手巾敷腿。
方法2、按摩关元穴,期门穴,太冲穴,三阴交穴
a、躺在床上,以手掌与手指指肚分别对关元穴与期门穴进行按,揉,压,每个位置2分钟,按摩时要将注意力集中到穴位上。
b、接下来按摩三阴交穴与太冲穴,每个穴位3分钟。
注意事项:从月经前1周到月经后三日每日早晨和晚上各1回。
相关链接!生活中怎样调理月经不调:
1、饮食均衡:少吃过甜或咸的食物,含咖啡因的食物也应尽量少吃,一定要禁酒,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少食多餐,必要时也可服用维生素。
2、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,尽量不要吹空调。
3、多做运动:尤其在月经来潮前几天,多走路或从事其他适当的运动,将使你在月经期间较舒服,练练瑜伽也有缓解的作用。
4、注意卫生:注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
5、泡矿物澡:在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
6、补充矿物质:对于月经不调的缓解,钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解痛经。
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