我们女性朋友对于月经是又期盼又害怕，害怕的是每当月经来临，身心都要遭受巨大的折磨，腹痛、恶心、呕吐都是常见的症状，最要命的就是痛经，那么该如何缓解呢?下面就为大家介绍缓解痛经的食疗药膳。

姜枣红糖粥：

取干姜10克，大枣20个，红糖、粳米各30克。先将干姜加水煎煮30分钟，取药汁与大枣和粳米共同煮粥，待粥熟时，加入红糖，趁热食服，每天1次，连服5-7天。功能：暖宫散寒。适用于寒凝痛经，小腹疼痛而冷、得热痛减，经少色黑者。

姜桂良姜粥：

取生姜30克，大枣10个，高良姜15克，粳米50克。先将生姜、高良姜煎煮2次，每次沸后20分钟，合并药汁，与粳米、大枣共同煮粥食服，连服5-7天。适用于寒凝气滞痛经，经前或经后小腹胀痛，伴胸胁乳胀者。

参芪阿胶粥：

取党参、炙黄芪各15克，阿胶、粳米各30克。先将党参、黄芪加水煎煮，每次沸后20分钟，合并药汁，与粳米共同煮粥，再将阿胶烊化，与粳米调服，每天1次，连服5-7天，调治3个月经周期。适用于血气虚弱痛经，小腹绵绵作痛，得按则减，少气乏力，经色淡、质清稀者。

归蛋益母粥：

取当归15克，益母草30克，鸡蛋3个，粳米30克。先将当归、益母草煎煮2次，每次沸后20分钟，合并滤液，与粳米、鸡蛋共同煮粥，吃蛋喝粥，每天1-2次，连续5-7天，治疗3个月经周期。功具活血行气，化淤止痛。适用于血淤痛经、经色紫暗或有淤块，排出后疼痛减轻者。

以上即是对缓解痛经药粥的介绍，以上药粥的制作方法简单有效，MM可尝试下!

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