上海锦医堂中医门诊部

上海锦医堂中医门诊部

女性如何平衡内分泌

来源:上海中医医院      免费在线咨询
   女性如何平衡内分泌? 内分泌系统是人体重要的系统,它存在一定的调节规律。如果你的内分泌失调了,说明身体的健康出现了隐患,我们必须及时想方法调节平衡内分泌失调的情况,不及时调理的话,会出现各种疾病。会出现月经不调、紊乱、不孕不育等妇科疾病,甚至会出现一些更严重的乳腺方面的疾病。
 
    内分泌失调的女人无形之中是有所表现的,会出现几个典型的症状。
 
    第一种最近情绪上波动会比较大,动不动就爱发脾气,有时还会出现心悸、出虚汗的症状。
 
    第二种脸上突然长了许多黄褐斑、色斑等,脸色看起来不是很好,不管用什么化妆品也盖不住。
 
    第三种喜欢吃一些高热量、高脂肪的食物,而且吃起来就控制不住,身体不断发胖。
 
    第四种近期感觉乳房胀痛,还有出现乳腺增生的问题;第五种与别人相比,体毛明显浓密,同时皮肤黝黑无光泽;第六种月经不规律,经常性的痛经。
 
    如果很不幸,你出现了以上几个症状中大多数,那么说明好你的内分泌出现了紊乱,要注意调理了。以下有几个方法可以帮你平衡内分泌失调。
 
    经常洗热水澡。
 
    女性一年四季建议都洗热水澡,因为在洗热水澡的时候,毛细血管会收缩再慢慢张开,这样可以促进人体血液中的毒素排出,人体的毒素排出了,身体的内分泌就可以恢复正常,人体的新陈代谢也就正常了。
 
    合理健康饮食。
 
    女性朋友平时应当多吃一些新鲜的蔬菜和水果,少吃一些高热量、高脂肪类的食物。高热量、高脂肪类食物不仅会使人发胖,还会导致人体激素分泌过多,引起内分泌失调。女性朋友可以多吃一些豆类食品,具有调节内分泌平衡的作用。
 
    保持充足的睡眠。
 
    女性朋友不要熬夜,保持充足的睡眠。可以在睡觉之前泡个热水澡或泡泡脚,这样就能促进废物毒素的排出,给我们的身体提供充足的养分,提高睡眠质量,对身体是很有好处的。
 
    四是精神调节。
 
    乐观的情绪和平和的心态是内分泌平衡的重要因素。保持愉快、乐观的心情是非常重要的,遇到事情不要生气,及时缓和内心的不良情绪,也可采用转移注意力的方法来减轻内心的压力和紧张感。
 
    运动调节。
 
    多运动对女性朋友非常有好处的,可以通过运动的方式来调节内分泌,像慢跑,瑜伽,跳绳等都是非常好的运动,有运动的女性比长期静坐不动的皮肤有光泽。
 
    上海锦医堂温馨提醒:要保持良好的内分泌系统,调理内分泌失调,一定要保重自己的身体,可以多按照上面的方法来调理身体,健康的饮食,有规律的生活作息,不熬夜,多锻炼,保持良好的心情,少生气,才能渐渐改善内分泌失调的问题,才能拥有一个健康的体魄。



标签:

上一篇:内分泌失调导致月经紊乱怎么办 下一篇:没有了

周宏贵

上海锦医堂坐诊

周宏贵 主治医师 坐诊时间:每周一、三、四、五、六、日全天(周二休息) 简介: 毕业于北京中医药大学,…【详细】

秦合理

上海锦医堂坐诊

秦合理 副主任医师 简介: 从事中西医结合内科疾病临床工作30余年, 以未病先防、欲病早治、既病防变、…【详细】

王佳

上海锦医堂坐诊

王佳 主治医师 毕业于湖北中医学院,从事临床诊疗工作30多年,多年社区全科医生经验。具有丰富的临床…【详细】

朱志平

上海锦医堂坐诊

朱志平,1957年出生于中医世家,著名老中医,事中医临床工作近40年,毕业安徽中医药大学,自幼从医(首…【详细】

徐康才

上海锦医堂坐诊

主治医师 1969年毕业于南京军区医学院临床医疗系,工作于陆军后勤医院任内科军医,1976年转业至原上海陈…【详细】

薛惠明

上海锦医堂坐诊

薛惠明 研究员 教授 硕士生导师 原上海曙光医院主任医师 毕业于上海中医学院,先后任职于上海中医药大…【详细】

鲁安养

上海锦医堂坐诊

鲁安养,从医40多年,副主任中医师,大学本科毕业,杨浦区第四届中医药学会理事。曾在中医药大学教授…【详细】

朱显玉

上海锦医堂坐诊

副主任医师 土家族特色中医专家 出生于中医世家,毕业于湖北省中医学院,拥有近50年的中医诊疗经验,…【详细】

王佘晟

上海锦医堂坐诊

擅于针药结合治疗心脑血管疾病、头痛、颈肩腰腿痛、各年龄段急慢性咳喘、失眠、肾结石、便秘、妇科经…【详细】

成祖伟

上海锦医堂坐诊

成祖伟 主治医师 从事中医临床工作四十余年,中医基础理论扎实,临床经验丰富,秉承同病异治、异病同…【详细】

问:三种原因可能会早泄

答:导读:早泄一词,很打击男人的自信心,大多数男人认为早泄很没面子。其实它还是一种病,危害甚大。 它不...【详情】

问:生活中急性前列腺炎都有什么危害

答:在我们的生活中,很多男性朋友觉得自己患上了前列腺炎,就很没有面子,失去男性那种尊严,其实,大家千...【详情】

问:别把小儿肠胃炎当肠胃感冒

答:小儿肠胃炎通常是由于病毒感染引起的,有时也会携带细菌,该疾病通常在10天左右不药而愈,但由于最初几...【详情】

地址:浦东新区张杨北路583号
健康热线:021-38870653

本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载文章或图片涉及版权问题 请速与我们联系
医院地址:浦东新区张杨北路583号(文峰广场往南100米) 无假日门诊
乘车路线:地铁六号线五莲路站下;
公交791,799,815,455,405路张杨北路五莲路站下;
公交大桥四线,716,85,981,783路张杨北路博兴路站下。
沪卫(中医)网复审[2014]第10092号