脂肪肝我们并不陌生,表面意思即脂肪存于肝部。医生介绍,由于脂肪肝是脂肪组织在肝脏的过度储积引起,多吃少动是脂肪肝发病的关键因素。平衡膳食、控制体重,是治疗脂肪肝的前提。
饮食方面,首先要调整饮食结构,一日三餐要进食规律,建议摄取高蛋白、高纤维、低糖、低脂肪的食物,少吃甜食、煎炸食品、动物内脏等,长期大量饮酒者应戒酒,再者要控制饮食,每餐坚持七八分饱即可,尽量减少应酬,避免大吃大喝以致营养过剩。
运动方面,要从小运动量开始,逐步达到适当的运动量,并做到有恒、有序和有度,可选择体操、步行、跑步、骑自行车、游泳等耐力性体育项目,加强运动促使脂肪分解。运动频率以每周 3天- 5 天 较为合适,锻炼时间最好选择在下午或晚上进行,每次运动要在60分钟以上,运动量的大小以达到呼吸加快,运动时脉搏为1 7 0减去实际年龄,持续二三十分钟,微微出汗后再坚持锻炼一段时间为宜。
药物治疗也是脂肪肝重要的治疗手段,其中调脂药可以调节脂质代谢,改善脂肪在肝脏的沉积,但是脂肪性肝炎患者本身就有肝功能异常,加之调脂药对肝功能有影响,对肝脏的影响较大,所以选用调脂药要慎重。一般轻度脂肪肝可暂不用药,以调整饮食结构及加强锻炼为主,对中、重型脂肪肝和脂肪性肝炎常选用保护肝细胞、降脂及抗氧化剂等药物,如维生素 B、C、E,卵磷脂,熊去氧胆酸,还原型谷胱甘肽,易善复,肝泰乐等。上述药物品种繁多,需注意的是,以药物辅助治疗,应在医生指导下正确选用,切不可滥用。
近些年,脂肪肝的发病率在我国呈明显上升之势,据京沪粤三大城市的调查,成年人非酒精性脂肪肝的发病率已接近西方发达国家的水平,达到30%。在发病初期,我们应以去除病因、调整饮食、加强体育锻炼、改善生活方式预防脂肪肝的出现。
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